【跟练】30分钟阴瑜伽深层伸展:放松髋关节,释放压力｜跟鹅练瑜伽

第四单元的主题是阴瑜伽，这期30分钟的瑜伽跟练重点关注髋关节，通过阴瑜伽被动伸展的方式舒缓的放松身体，清空杂念结合缓慢自然的呼吸，达到身心平衡的效果。跟练中出现的式子，在往期视频都有讲解，大家可以根据自己的需求选择适合的版本进行练习。 小透明剪后期：三虎； 往期式子： 束角式，坐角式&快乐婴儿式 单腿前屈&旁屈 鸽子式 欢迎大家在下方留言评论，我们下期见！