We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
天行健运动康复-发哥
21万粉丝
901视频
关注
膝盖出现疼痛才引起重视就真的迟了,也许你现在每天还在摧残它!
原创
5183次播放
2020-11-30发布
等膝盖出现疼痛再做保养就真的太晚了,也许你每天都在摧残它!
肩、颈、腰、膝、踝损伤与恢复训练
2
/229
App
04:00
膝盖蹲起疼,久蹲大腿酸软,追根究底,针对性的恢复训练!
App
09:36
播放中
膝盖出现疼痛才引起重视就真的迟了,也许你现在每天还在摧残它!
App
03:02
肩膀酸胀疲劳僵硬?3个小练习5分钟立即改善,一天比一天舒服!
App
03:56
改善运动形态,跑跳轻松,提高爆发力!髋、膝、踝3关节联动训练
App
03:12
必须注意!盲目健身损伤带来不必要的损伤,跑步也会引起腰痛!
App
01:42
这些训练可以避免肩周疼痛,动作很简单,但是效果却非常好!
App
02:07
你会做这些腰椎的舒展运动吗?做完2个动作整个腰背都特别舒服!
App
01:43
日常训练必不可少:开胸开背,猫式伸展,舒展筋络,全身舒服!
App
01:52
前表线、后表线筋膜拉伸,迅速提升精、气、神,越做越有活力!
App
03:07
3步解决股四头肌引起的膝盖疼,让膝关节一天比一天有活力!
App
02:10
5分钟快速缓解颈椎不适,常时间低头引起颈椎不适,越练越舒服!
App
03:09
2步消除肩膀酸痛,上班休息间隙做一做,肩膀一天比一天舒服
App
02:12
一招消除疲劳,提高精气神,加速血液循环,久坐一族必练!
App
01:48
腰痛三:1个动作消除腰酸腰痛,工作休息间隙练一练,腰椎更健康
App
02:38
腰痛二:一招消除腰疼,办公5分钟间隙练一练,快速缓解腰背不适
App
02:46
找准诱发因素,一招解决腰疼,只需每天五分钟,消除久坐腰痛!
App
02:47
筋膜伸展运动,加强背侧经络衔接,提高精气神,全身轻松!
App
02:01
单腿硬拉:一周2次,腰背舒服了,肌骨平衡,整个人神清气爽!
App
03:29
警惕!臀部肌肉会导致膝关节疼痛,了解它也许对身边的朋友有帮助
App
03:38
臀部肌肉也能影响膝关节:指定机制膝关节损伤的放松、拉伸方法!
App
01:17
腰肌劳损、腰疼快来激活这些肌肉并加强训练,很快摆脱腰疼的烦恼
App
01:42
久坐腰疼、腿麻、疲劳,2个动作5分钟快速恢复,让工作更高效!
App
03:34
一招解决粘人的肩背僵硬,了解肩关节,让运动锻炼更有针对性
App
02:16
康复训练:经历了3次脚跟腱断裂,40岁大叔这样进行日常训练!
App
01:38
肩背僵硬疼痛的运动疗法,快速缓解不适症状,动作简单效果明显!
App
02:18
运动结束用5分钟这样拉伸,提高肌肉新陈代谢并得到快速恢复!
App
03:53
激活松解脚底筋膜,全身筋络畅通,跑步运动脚步更加轻盈!
App
02:34
祼关节负担全身重量,训练好踝关节能使整体运动能力提升!
App
03:19
教你脚踝关节不被崴伤的方法,踝关节的损伤限制了你的运动能力!
App
02:43
2分钟学会保护跟腱,预防运动损伤,正确通过健身获取健康!
App
03:54
上集:2分钟认识人体筋膜链,避开误区深度了解健身运动方法
相关推荐
评论 2
打开App观看
07:57
普通人也能学会的秋冬贵气感妆容,快来学,学了就变美啦 #普通人化妆 #方圆脸妆容 #新手化妆教程 #妆教 #地母系妆容
422次播放
3天前
00:14
Another day in the air. 🚀🕺又是在空中的一天🚀🕺#莫兰特 #nba #篮球
590次播放
前天16:34
02:17
为拍下妻子出轨,丈夫竟足足隐忍二个月,妻子求饶仍无济于事
6887次播放
前天06:19
00:06
圈套 #抖音创作者服务中心 #热门书单100万爆款文案 #干货分享
0次播放
前天10:10
00:38
太有才啦!不是一般人能捣鼓出来这词~#神级翻唱 #看一遍笑一遍
0次播放
前天15:18
00:28
我在等 世上唯一契合灵魂 编舞🌷:@谢十二 #当代舞 #晚婚 #世上唯一契合灵魂 #反复爱上这个版本的晚婚 #氛围感
299次播放
3天前
00:10
冬天还不会穿 #高品质羽绒服 #户外穿搭 #秋冬新款搭配 #骆驼羽绒服 #今日大雪
129次播放
3天前
00:48
#陈楚生名场面 #神级现场 #名场面 #开口跪 当年的快男超女都是实力派
1137次播放
4天前
00:11
二婚太难找老婆了,找到了,就带着她游遍天下,走路牵着手,睡觉抱着她,吃饭给她夹菜,让全世界人羡慕她......
0次播放
4天前
04:33
云南冬日的农村美食! #火腿木瓜鸡 #农村美食 #我的乡村生活
849次播放
3天前
00:07
8岁女孩化身“蜘蛛侠”,竟能“粘”在2米高墙壁上看电视。妈妈:已经口头警告
2039次播放
前天11:47
00:15
新型猫咪按摩手法 #橘猫 #大橘
0次播放
3天前
00:55
可怕的不是离婚是二婚#婚姻 #情感 #夫妻 #同城 #感谢抖音我要上热门
620次播放
3天前
10:30
12月7日凌晨,中美关系最新消息
4298次播放
3天前
10:31
新程被拒 矢,口,hu #女生必看 #看了不后悔系列 #宝藏小说
0次播放
前天17:17
00:23
175次播放
3天前
推荐作者
乐视爆笑综艺汇
乐视旗下账号
176万粉丝
· 29.6亿播放
去看看
冯提莫
歌手 主播
3156万粉丝
· 5227.2万播放
去看看
葫芦科技狂
优质游戏领域创作者
101万粉丝
· 1.6亿播放
去看看
科幻真探
优质影视领域创作者
123万粉丝
· 8148.3万播放
去看看
小朱同学的玩具
优质少儿领域创作者
91万粉丝
· 9404.3万播放
去看看
新华每日电讯
新华每日电讯官方账号
4483万粉丝
· 2239.9万播放
去看看
苦等良人归
优质宠物领域创作者
14万粉丝
· 3199.9万播放
去看看
白虎简科
西瓜视频创作者
42万粉丝
· 9564.7万播放
去看看