We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
运动康复-发哥
21万粉丝
902视频
关注
膝盖出现疼痛才引起重视就真的迟了,也许你现在每天还在摧残它!
原创
5183次播放
2020-11-30发布
等膝盖出现疼痛再做保养就真的太晚了,也许你每天都在摧残它!
肩、颈、腰、膝、踝损伤与恢复训练
2
/229
App
04:00
膝盖蹲起疼,久蹲大腿酸软,追根究底,针对性的恢复训练!
App
09:36
播放中
膝盖出现疼痛才引起重视就真的迟了,也许你现在每天还在摧残它!
App
03:02
肩膀酸胀疲劳僵硬?3个小练习5分钟立即改善,一天比一天舒服!
App
03:56
改善运动形态,跑跳轻松,提高爆发力!髋、膝、踝3关节联动训练
App
03:12
必须注意!盲目健身损伤带来不必要的损伤,跑步也会引起腰痛!
App
01:42
这些训练可以避免肩周疼痛,动作很简单,但是效果却非常好!
App
02:07
你会做这些腰椎的舒展运动吗?做完2个动作整个腰背都特别舒服!
App
01:43
日常训练必不可少:开胸开背,猫式伸展,舒展筋络,全身舒服!
App
01:52
前表线、后表线筋膜拉伸,迅速提升精、气、神,越做越有活力!
App
03:07
3步解决股四头肌引起的膝盖疼,让膝关节一天比一天有活力!
App
02:10
5分钟快速缓解颈椎不适,常时间低头引起颈椎不适,越练越舒服!
App
03:09
2步消除肩膀酸痛,上班休息间隙做一做,肩膀一天比一天舒服
App
02:12
一招消除疲劳,提高精气神,加速血液循环,久坐一族必练!
App
01:48
腰痛三:1个动作消除腰酸腰痛,工作休息间隙练一练,腰椎更健康
App
02:38
腰痛二:一招消除腰疼,办公5分钟间隙练一练,快速缓解腰背不适
App
02:46
找准诱发因素,一招解决腰疼,只需每天五分钟,消除久坐腰痛!
App
02:47
筋膜伸展运动,加强背侧经络衔接,提高精气神,全身轻松!
App
02:01
单腿硬拉:一周2次,腰背舒服了,肌骨平衡,整个人神清气爽!
App
03:29
警惕!臀部肌肉会导致膝关节疼痛,了解它也许对身边的朋友有帮助
App
03:38
臀部肌肉也能影响膝关节:指定机制膝关节损伤的放松、拉伸方法!
App
01:17
腰肌劳损、腰疼快来激活这些肌肉并加强训练,很快摆脱腰疼的烦恼
App
01:42
久坐腰疼、腿麻、疲劳,2个动作5分钟快速恢复,让工作更高效!
App
03:34
一招解决粘人的肩背僵硬,了解肩关节,让运动锻炼更有针对性
App
02:16
康复训练:经历了3次脚跟腱断裂,40岁大叔这样进行日常训练!
App
01:38
肩背僵硬疼痛的运动疗法,快速缓解不适症状,动作简单效果明显!
App
02:18
运动结束用5分钟这样拉伸,提高肌肉新陈代谢并得到快速恢复!
App
03:53
激活松解脚底筋膜,全身筋络畅通,跑步运动脚步更加轻盈!
App
02:34
祼关节负担全身重量,训练好踝关节能使整体运动能力提升!
App
03:19
教你脚踝关节不被崴伤的方法,踝关节的损伤限制了你的运动能力!
App
02:43
2分钟学会保护跟腱,预防运动损伤,正确通过健身获取健康!
App
03:54
上集:2分钟认识人体筋膜链,避开误区深度了解健身运动方法
相关推荐
评论 2
打开App观看
01:04
阿牛哥豪杰兰兰三大网红经典山歌片段 #鱼峰山公园山歌对唱 #真人真唱 #人美歌甜 #拍摄现场 #山歌热门推荐🔥
7154次播放
3天前
00:07
br橡胶,1小时,静待花开#量化交易 #短线交易 #实盘记录 #交易 #期货
0次播放
前天11:07
00:12
炸火花~破!厅厅提醒:视频结尾有惊喜哦~#炸火花 #结尾有惊喜 #温馨提醒 #河南dou知道
163次播放
前天08:04
00:15
#地藏王菩萨 #佛渡有缘人 #见者好运 #愿世间无灾无难无病苦
577次播放
前天07:54
00:13
387次播放
3天前
01:31
沉浸式感受高三学生的一天 #高考加油 #独属于学生时代的魅力 #高三 #河北 #高中 河北 这样的高中是真实存在的吗
0次播放
3天前
08:09
《悔恋终结》#超好看的剧强烈推荐 #新剧来袭 #蜀锦人家
0次播放
前天00:05
12:41
0次播放
18小时前
00:25
我的电动车为什么不合格#实在人说实在话 #老百姓关心的话题 #电动车 #新国标电动车 #社会百态 @DOU+小助手
5506次播放
前天08:34
02:53
太好了,是CPTPP!我们有救啦! 打工人即将迎来重大利好 #劳动法 #CPTPP #劳动仲裁 #劳动保护 #抖来普法2024
0次播放
3天前
00:21
华为mate70红枫原色影像技术或被盗?具体被哪个友商盗了呢?#华为Mate70 #红枫原色影像 #抄袭可耻
0次播放
前天23:13
推荐作者
乡村剧情
知名三农领域创作者
140万粉丝
· 5.6亿播放
去看看
精明的小文西
优质游戏领域创作者
85万粉丝
· 1.8亿播放
去看看
呜脱帮
优质搞笑领域创作者
113万粉丝
· 3.6亿播放
去看看
小万姑娘
西瓜视频创作者
193万粉丝
· 2.7亿播放
去看看
舟大森
优质美食领域创作者
63万粉丝
· 2.2亿播放
去看看
长安城事儿
优质游戏领域创作者
55万粉丝
· 2320.7万播放
去看看
科技优覌察
西瓜视频创作者
113万粉丝
· 3026.5万播放
去看看
童年放映
优质搞笑领域创作者
83万粉丝
· 1.7亿播放
去看看
雷老实
优质游戏领域创作者
25万粉丝
· 585.6万播放
去看看