We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
运动康复-发哥
21万粉丝
901视频
关注
膝盖出现疼痛才引起重视就真的迟了,也许你现在每天还在摧残它!
原创
5183次播放
2020-11-30发布
等膝盖出现疼痛再做保养就真的太晚了,也许你每天都在摧残它!
肩、颈、腰、膝、踝损伤与恢复训练
2
/229
App
04:00
膝盖蹲起疼,久蹲大腿酸软,追根究底,针对性的恢复训练!
App
09:36
播放中
膝盖出现疼痛才引起重视就真的迟了,也许你现在每天还在摧残它!
App
03:02
肩膀酸胀疲劳僵硬?3个小练习5分钟立即改善,一天比一天舒服!
App
03:56
改善运动形态,跑跳轻松,提高爆发力!髋、膝、踝3关节联动训练
App
03:12
必须注意!盲目健身损伤带来不必要的损伤,跑步也会引起腰痛!
App
01:42
这些训练可以避免肩周疼痛,动作很简单,但是效果却非常好!
App
02:07
你会做这些腰椎的舒展运动吗?做完2个动作整个腰背都特别舒服!
App
01:43
日常训练必不可少:开胸开背,猫式伸展,舒展筋络,全身舒服!
App
01:52
前表线、后表线筋膜拉伸,迅速提升精、气、神,越做越有活力!
App
03:07
3步解决股四头肌引起的膝盖疼,让膝关节一天比一天有活力!
App
02:10
5分钟快速缓解颈椎不适,常时间低头引起颈椎不适,越练越舒服!
App
03:09
2步消除肩膀酸痛,上班休息间隙做一做,肩膀一天比一天舒服
App
02:12
一招消除疲劳,提高精气神,加速血液循环,久坐一族必练!
App
01:48
腰痛三:1个动作消除腰酸腰痛,工作休息间隙练一练,腰椎更健康
App
02:38
腰痛二:一招消除腰疼,办公5分钟间隙练一练,快速缓解腰背不适
App
02:46
找准诱发因素,一招解决腰疼,只需每天五分钟,消除久坐腰痛!
App
02:47
筋膜伸展运动,加强背侧经络衔接,提高精气神,全身轻松!
App
02:01
单腿硬拉:一周2次,腰背舒服了,肌骨平衡,整个人神清气爽!
App
03:29
警惕!臀部肌肉会导致膝关节疼痛,了解它也许对身边的朋友有帮助
App
03:38
臀部肌肉也能影响膝关节:指定机制膝关节损伤的放松、拉伸方法!
App
01:17
腰肌劳损、腰疼快来激活这些肌肉并加强训练,很快摆脱腰疼的烦恼
App
01:42
久坐腰疼、腿麻、疲劳,2个动作5分钟快速恢复,让工作更高效!
App
03:34
一招解决粘人的肩背僵硬,了解肩关节,让运动锻炼更有针对性
App
02:16
康复训练:经历了3次脚跟腱断裂,40岁大叔这样进行日常训练!
App
01:38
肩背僵硬疼痛的运动疗法,快速缓解不适症状,动作简单效果明显!
App
02:18
运动结束用5分钟这样拉伸,提高肌肉新陈代谢并得到快速恢复!
App
03:53
激活松解脚底筋膜,全身筋络畅通,跑步运动脚步更加轻盈!
App
02:34
祼关节负担全身重量,训练好踝关节能使整体运动能力提升!
App
03:19
教你脚踝关节不被崴伤的方法,踝关节的损伤限制了你的运动能力!
App
02:43
2分钟学会保护跟腱,预防运动损伤,正确通过健身获取健康!
App
03:54
上集:2分钟认识人体筋膜链,避开误区深度了解健身运动方法
相关推荐
评论 2
打开App观看
00:22
这个对比别太真实 #校园生活 #内容过于真实 #传纸条
2375次播放
昨天13:37
01:39
#抖音电脑版 #影视推荐 #我在抖音追剧
756次播放
昨天17:59
02:08
林诗栋就是王楚钦从小养到大的玩具吧,头哥都把石头当成垃圾桶了
2351次播放
3天前
00:55
大疆T70,单人轻松作业,换电轻松太多了,两电轻松循环。#大疆T70 #大疆农业 #大疆农业新品发布
0次播放
前天08:00
00:13
有些小伙伴好奇复兴号座椅靠背上的“犄角”到底是干什么用的?有人说是挂衣服的还有人说是挂奶茶的……解答来了!由于动车组列车可以双向行驶,抵达一趟交路终点站返程时,需要调转座椅方向,“犄角”其实是乘务员用来旋转座椅的“小把手”,除了这个作用外,当有旅客在列车过道行走不稳时,“犄角”也可充当临时扶手。(中国铁路)
6043次播放
3天前
00:11
排气管着火了 #drg150 #鬼火 #踏板 #livelyracing #封闭路段拍摄
559次播放
昨天12:23
02:27
孝顺真的很难#口播短视频创业 #口播短视频变现 #口播短视频知识分享
56次播放
前天13:05
00:11
#童年街机 #水果机 #好东西一起分享给大家 #时来运转
1897次播放
前天18:41
00:12
登陆少年接力13s同part对比#登陆少年新歌拍了舞蹈接力 #对比向
0次播放
前天15:03
00:23
#妈妈 #孕晚期 #女人一定要活成自己喜欢的样子 #爱人先爱己择人先问心 #产后困扰
5次播放
前天12:46
04:33
米尔萨普宣布退役,NBA第二赚钱的二轮秀,创28秒11分神迹
4050次播放
昨天00:12
00:41
小小一瓶大大能量,保质保量补给胶原#五个女博士胶原蛋白肽
4次播放
前天08:08
03:26
伍佰演唱会有多恐怖?万人买票唱歌让他听,前奏响起人人皆是伍佰
44次播放
3天前
00:08
2022年全国盈利的五个地铁 2022年全国盈利的五个地铁#大数据统计 #地理 #一个小知识 #大数据 #排行榜
6次播放
昨天15:10
27:01
12月7日晚上21点, 韩国总统尹锡悦 最新消息
22次播放
昨天20:45
00:47
司机很辛苦请不要拖欠司机的运费#货车司机 #运费纠纷
761次播放
3天前
00:31
40一瓶的椰汁?英国的物价依旧稳定发挥... 想念国内的物价,太肉痛了...#英国 #旅游 #vlog #留学 #剑桥大学
766次播放
3天前
推荐作者
吃鸡老班长
优质游戏领域创作者
116万粉丝
· 1.5亿播放
去看看
玩不累妈妈
优质儿童领域创作者
242万粉丝
· 2.4亿播放
去看看
优优爱运动
优质广场舞领域创作者
67万粉丝
· 4.4亿播放
去看看
立夏园艺
优质生活领域创作者
222万粉丝
· 2.5亿播放
去看看
我是徐大宁
优质美食领域创作者
38万粉丝
· 9181.4万播放
去看看
超胖在太原
西瓜视频创作者
33万粉丝
· 1450.9万播放
去看看
辛花路放
优质旅游领域创作者
97万粉丝
· 2亿播放
去看看
PP悬疑集结号剧院
pp视频旗下账号
38万粉丝
· 3亿播放
去看看
王者荣耀大仙迷
西瓜视频创作者
16万粉丝
· 1205.3万播放
去看看
饼饼一小只
西瓜视频创作者
11万粉丝
· 5847.1万播放
去看看