We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
运动康复-发哥
21万粉丝
901视频
关注
膝盖出现疼痛才引起重视就真的迟了,也许你现在每天还在摧残它!
原创
5183次播放
2020-11-30发布
等膝盖出现疼痛再做保养就真的太晚了,也许你每天都在摧残它!
肩、颈、腰、膝、踝损伤与恢复训练
2
/229
App
04:00
膝盖蹲起疼,久蹲大腿酸软,追根究底,针对性的恢复训练!
App
09:36
播放中
膝盖出现疼痛才引起重视就真的迟了,也许你现在每天还在摧残它!
App
03:02
肩膀酸胀疲劳僵硬?3个小练习5分钟立即改善,一天比一天舒服!
App
03:56
改善运动形态,跑跳轻松,提高爆发力!髋、膝、踝3关节联动训练
App
03:12
必须注意!盲目健身损伤带来不必要的损伤,跑步也会引起腰痛!
App
01:42
这些训练可以避免肩周疼痛,动作很简单,但是效果却非常好!
App
02:07
你会做这些腰椎的舒展运动吗?做完2个动作整个腰背都特别舒服!
App
01:43
日常训练必不可少:开胸开背,猫式伸展,舒展筋络,全身舒服!
App
01:52
前表线、后表线筋膜拉伸,迅速提升精、气、神,越做越有活力!
App
03:07
3步解决股四头肌引起的膝盖疼,让膝关节一天比一天有活力!
App
02:10
5分钟快速缓解颈椎不适,常时间低头引起颈椎不适,越练越舒服!
App
03:09
2步消除肩膀酸痛,上班休息间隙做一做,肩膀一天比一天舒服
App
02:12
一招消除疲劳,提高精气神,加速血液循环,久坐一族必练!
App
01:48
腰痛三:1个动作消除腰酸腰痛,工作休息间隙练一练,腰椎更健康
App
02:38
腰痛二:一招消除腰疼,办公5分钟间隙练一练,快速缓解腰背不适
App
02:46
找准诱发因素,一招解决腰疼,只需每天五分钟,消除久坐腰痛!
App
02:47
筋膜伸展运动,加强背侧经络衔接,提高精气神,全身轻松!
App
02:01
单腿硬拉:一周2次,腰背舒服了,肌骨平衡,整个人神清气爽!
App
03:29
警惕!臀部肌肉会导致膝关节疼痛,了解它也许对身边的朋友有帮助
App
03:38
臀部肌肉也能影响膝关节:指定机制膝关节损伤的放松、拉伸方法!
App
01:17
腰肌劳损、腰疼快来激活这些肌肉并加强训练,很快摆脱腰疼的烦恼
App
01:42
久坐腰疼、腿麻、疲劳,2个动作5分钟快速恢复,让工作更高效!
App
03:34
一招解决粘人的肩背僵硬,了解肩关节,让运动锻炼更有针对性
App
02:16
康复训练:经历了3次脚跟腱断裂,40岁大叔这样进行日常训练!
App
01:38
肩背僵硬疼痛的运动疗法,快速缓解不适症状,动作简单效果明显!
App
02:18
运动结束用5分钟这样拉伸,提高肌肉新陈代谢并得到快速恢复!
App
03:53
激活松解脚底筋膜,全身筋络畅通,跑步运动脚步更加轻盈!
App
02:34
祼关节负担全身重量,训练好踝关节能使整体运动能力提升!
App
03:19
教你脚踝关节不被崴伤的方法,踝关节的损伤限制了你的运动能力!
App
02:43
2分钟学会保护跟腱,预防运动损伤,正确通过健身获取健康!
App
03:54
上集:2分钟认识人体筋膜链,避开误区深度了解健身运动方法
相关推荐
评论 2
打开App观看
00:15
尉氏县气象台解除大雾黄色预警[Ⅲ级/较重]
168次播放
4天前
00:13
#国学经典859
228次播放
3天前
00:10
#是时候展现真正的技术了 #一顿操作猛如虎 #这是高手
546次播放
前天15:41
07:30
#车载音乐u盘 #就怕老歌带dj #dj #dj超嗨气氛音乐
1399次播放
4天前
00:53
呆萌可爱的小熊猫,准备好你的粉红色麻袋了吗? #动物科普 #小熊猫 #动物园里有什么
0次播放
4天前
02:08
《花少6》完美收官,周雨彤的感慨引发深思
91次播放
3天前
00:39
井柏然的眼光有多高?爱过的4个女人个个人间绝色,唯独她成为了意难平#井柏然 #倪妮 #刘雯
0次播放
4天前
01:26
洪秀柱女中豪杰:两岸一家亲不说两家话👍
5次播放
前天08:24
01:29
3个重要信号!A股要有大动作! #财经新闻 #股民交流 #A股
4.5万次播放
3天前
03:38
韩国重现首尔之春?尹锡悦的全国戒严为啥只坚持了6小时就结束? #韩国 #尹锡悦 #硬核深度计划 #首尔之春
0次播放
4天前
01:55
舍友说想抽y得先过他这关#是时候展现真正的技术了 #陪一根
0次播放
4天前
02:28
#李行亮说如果离婚财产给麦琳四分之三四分之一留给自己 #麦琳李行亮 #综艺 @DOU+小助手
1.1万次播放
前天12:16
00:49
#爱聊
1075次播放
3天前
推荐作者
兽不了大邦布
优质动漫领域创作者
135万粉丝
· 1亿播放
去看看
凡熙大厨师
西瓜视频创作者
410万粉丝
· 6590.7万播放
去看看
经典汇天下
安徽海豚新媒体官方账号
66万粉丝
· 13.2亿播放
去看看
我爱种菜
优质三农领域创作者
181万粉丝
· 1.7亿播放
去看看
农村董焕
优质三农领域创作者
59万粉丝
· 2亿播放
去看看
美食骑士
西瓜视频创作者
42万粉丝
· 2.9亿播放
去看看
王者小海
优质游戏领域创作者
17万粉丝
· 5596.6万播放
去看看
快乐园院长
西瓜视频创作者
15万粉丝
· 3781万播放
去看看
西北芊宏
西瓜视频创作者
17万粉丝
· 541.2万播放
去看看