We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
运动康复-发哥
21万粉丝
902视频
关注
膝盖出现疼痛才引起重视就真的迟了,也许你现在每天还在摧残它!
原创
5183次播放
2020-11-30发布
等膝盖出现疼痛再做保养就真的太晚了,也许你每天都在摧残它!
肩、颈、腰、膝、踝损伤与恢复训练
2
/229
App
04:00
膝盖蹲起疼,久蹲大腿酸软,追根究底,针对性的恢复训练!
App
09:36
播放中
膝盖出现疼痛才引起重视就真的迟了,也许你现在每天还在摧残它!
App
03:02
肩膀酸胀疲劳僵硬?3个小练习5分钟立即改善,一天比一天舒服!
App
03:56
改善运动形态,跑跳轻松,提高爆发力!髋、膝、踝3关节联动训练
App
03:12
必须注意!盲目健身损伤带来不必要的损伤,跑步也会引起腰痛!
App
01:42
这些训练可以避免肩周疼痛,动作很简单,但是效果却非常好!
App
02:07
你会做这些腰椎的舒展运动吗?做完2个动作整个腰背都特别舒服!
App
01:43
日常训练必不可少:开胸开背,猫式伸展,舒展筋络,全身舒服!
App
01:52
前表线、后表线筋膜拉伸,迅速提升精、气、神,越做越有活力!
App
03:07
3步解决股四头肌引起的膝盖疼,让膝关节一天比一天有活力!
App
02:10
5分钟快速缓解颈椎不适,常时间低头引起颈椎不适,越练越舒服!
App
03:09
2步消除肩膀酸痛,上班休息间隙做一做,肩膀一天比一天舒服
App
02:12
一招消除疲劳,提高精气神,加速血液循环,久坐一族必练!
App
01:48
腰痛三:1个动作消除腰酸腰痛,工作休息间隙练一练,腰椎更健康
App
02:38
腰痛二:一招消除腰疼,办公5分钟间隙练一练,快速缓解腰背不适
App
02:46
找准诱发因素,一招解决腰疼,只需每天五分钟,消除久坐腰痛!
App
02:47
筋膜伸展运动,加强背侧经络衔接,提高精气神,全身轻松!
App
02:01
单腿硬拉:一周2次,腰背舒服了,肌骨平衡,整个人神清气爽!
App
03:29
警惕!臀部肌肉会导致膝关节疼痛,了解它也许对身边的朋友有帮助
App
03:38
臀部肌肉也能影响膝关节:指定机制膝关节损伤的放松、拉伸方法!
App
01:17
腰肌劳损、腰疼快来激活这些肌肉并加强训练,很快摆脱腰疼的烦恼
App
01:42
久坐腰疼、腿麻、疲劳,2个动作5分钟快速恢复,让工作更高效!
App
03:34
一招解决粘人的肩背僵硬,了解肩关节,让运动锻炼更有针对性
App
02:16
康复训练:经历了3次脚跟腱断裂,40岁大叔这样进行日常训练!
App
01:38
肩背僵硬疼痛的运动疗法,快速缓解不适症状,动作简单效果明显!
App
02:18
运动结束用5分钟这样拉伸,提高肌肉新陈代谢并得到快速恢复!
App
03:53
激活松解脚底筋膜,全身筋络畅通,跑步运动脚步更加轻盈!
App
02:34
祼关节负担全身重量,训练好踝关节能使整体运动能力提升!
App
03:19
教你脚踝关节不被崴伤的方法,踝关节的损伤限制了你的运动能力!
App
02:43
2分钟学会保护跟腱,预防运动损伤,正确通过健身获取健康!
App
03:54
上集:2分钟认识人体筋膜链,避开误区深度了解健身运动方法
相关推荐
评论 2
打开App观看
54:08
经典翻唱高音质车载
2364次播放
前天12:25
01:05
真把我笑飞了,翁哥从来都是已读不回哈哈哈哈哈#迪士尼在逃公主
329次播放
4天前
00:13
四大按不住:过年的猪, 受惊的驴、生气媳妇,上岸的鱼 #夫妻日常 #看一遍笑一遍 #意想不到的结局
0次播放
4天前
04:49
快来看看我的视频吧~
0次播放
3天前
29:54
有才迷弟油头来大舞台,演唱 《诺言》 惊艳到唐艺!#唐艺
0次播放
3天前
02:28
今天第四个月了,也是你最后一次回家,今年最开心的一年是有你在
220次播放
3天前
02:39
12月4号恒指思路分析 #恒指 #恒生指数 #恒指期货
0次播放
3天前
06:21
乌战俘泄露关键情报,俄倒吸一口冷气,基辅摊牌:正在建立缓冲区
415次播放
4天前
01:23
香奈儿发布会红毯星光熠熠
1736次播放
3天前
00:41
有一种踏实 是你心中有我名字#林俊杰 #林俊杰演唱会 #关键词 #林俊杰jj20世界巡回演唱会
0次播放
4天前
00:05
变盘了!准备加仓!
13次播放
3天前
00:43
陈佩斯因一句话被封杀23年,背后的故事揭秘!
3963次播放
前天04:47
05:11
👍🏻爱国小伙与网约司机的激烈辩论!#爱国情怀
339次播放
4天前
00:58
有个媳妇就知足吧
640次播放
前天01:42
00:10
太牛逼了
2104次播放
前天12:12
01:18
#可怜的孩子 #溺水。孩子河边落水幸亏好心人及时救人
312次播放
前天22:23
02:57
属于我的独家记忆 最后大家一起看结婚视频也太棒了#真实生活记录vlog #公婆的爱
0次播放
3天前
00:12
玩儿心太大了,每次吃饭都得全村找
0次播放
4天前
推荐作者
闪电新闻
山东广播电视台闪电新闻客户端官方账号
1565万粉丝
· 45.2亿播放
去看看
葫芦科技狂
优质游戏领域创作者
101万粉丝
· 1.6亿播放
去看看
文史江湖
西瓜视频创作者
78万粉丝
· 6.3亿播放
去看看
小五来了了
西瓜视频创作者
771万粉丝
· 86.9万播放
去看看
华数剧透不能停
西瓜视频创作者
74万粉丝
· 6.1亿播放
去看看
鸭子不嘴大Grn
西瓜视频创作者
49万粉丝
· 2.2亿播放
去看看
咸鱼看剧
米映旗下官方账号
36万粉丝
· 3.7亿播放
去看看
陕北之窗Live
西瓜视频创作者
99万粉丝
· 2.1亿播放
去看看
是一口甜啊
西瓜视频创作者
75万粉丝
· 3.7亿播放
去看看