We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
天行健运动康复-发哥
21万粉丝
901视频
关注
改善运动形态,跑跳轻松,提高爆发力!髋、膝、踝3关节联动训练
原创
1537次播放
2020-11-25发布
改善运动形态,跑跳轻松,提高爆发力!髋、膝、踝3关节联动训练
肩、颈、腰、膝、踝损伤与恢复训练
4
/229
App
03:02
肩膀酸胀疲劳僵硬?3个小练习5分钟立即改善,一天比一天舒服!
App
03:56
播放中
改善运动形态,跑跳轻松,提高爆发力!髋、膝、踝3关节联动训练
App
03:12
必须注意!盲目健身损伤带来不必要的损伤,跑步也会引起腰痛!
App
01:42
这些训练可以避免肩周疼痛,动作很简单,但是效果却非常好!
App
02:07
你会做这些腰椎的舒展运动吗?做完2个动作整个腰背都特别舒服!
App
01:43
日常训练必不可少:开胸开背,猫式伸展,舒展筋络,全身舒服!
App
01:52
前表线、后表线筋膜拉伸,迅速提升精、气、神,越做越有活力!
App
03:07
3步解决股四头肌引起的膝盖疼,让膝关节一天比一天有活力!
App
02:10
5分钟快速缓解颈椎不适,常时间低头引起颈椎不适,越练越舒服!
App
03:09
2步消除肩膀酸痛,上班休息间隙做一做,肩膀一天比一天舒服
App
02:12
一招消除疲劳,提高精气神,加速血液循环,久坐一族必练!
App
01:48
腰痛三:1个动作消除腰酸腰痛,工作休息间隙练一练,腰椎更健康
App
02:38
腰痛二:一招消除腰疼,办公5分钟间隙练一练,快速缓解腰背不适
App
02:46
找准诱发因素,一招解决腰疼,只需每天五分钟,消除久坐腰痛!
App
02:47
筋膜伸展运动,加强背侧经络衔接,提高精气神,全身轻松!
App
02:01
单腿硬拉:一周2次,腰背舒服了,肌骨平衡,整个人神清气爽!
App
03:29
警惕!臀部肌肉会导致膝关节疼痛,了解它也许对身边的朋友有帮助
App
03:38
臀部肌肉也能影响膝关节:指定机制膝关节损伤的放松、拉伸方法!
App
01:17
腰肌劳损、腰疼快来激活这些肌肉并加强训练,很快摆脱腰疼的烦恼
App
01:42
久坐腰疼、腿麻、疲劳,2个动作5分钟快速恢复,让工作更高效!
App
03:34
一招解决粘人的肩背僵硬,了解肩关节,让运动锻炼更有针对性
App
02:16
康复训练:经历了3次脚跟腱断裂,40岁大叔这样进行日常训练!
App
01:38
肩背僵硬疼痛的运动疗法,快速缓解不适症状,动作简单效果明显!
App
02:18
运动结束用5分钟这样拉伸,提高肌肉新陈代谢并得到快速恢复!
App
03:53
激活松解脚底筋膜,全身筋络畅通,跑步运动脚步更加轻盈!
App
02:34
祼关节负担全身重量,训练好踝关节能使整体运动能力提升!
App
03:19
教你脚踝关节不被崴伤的方法,踝关节的损伤限制了你的运动能力!
App
02:43
2分钟学会保护跟腱,预防运动损伤,正确通过健身获取健康!
App
03:54
上集:2分钟认识人体筋膜链,避开误区深度了解健身运动方法
App
03:33
干货教学:学会功能性训练,提高身体整体灵活性,提高膝盖稳定性
App
06:00
教你如何保护膝关节,如何把训练得更强大,使你远离运动损伤!
相关推荐
评论 3
打开App观看
13:29
【赘婿的重生之路#38,39】沈静一再挑唆大姐,还蛊惑她妈去提亲
2001次播放
3天前
02:51
叙利亚反对派武装人员和车辆进入大马士革
7412次播放
前天08:01
05:40
35亿项目黄了!立陶宛求中国大使回来,中方已读不回,民进党急了
3538次播放
3天前
00:06
湖南省郴州市政协原秘书长 杨赛保 主动投案 #湖南 #郴州 #正风肃纪 #涉嫌严重违纪违法 #热点
2.2万次播放
前天22:06
00:19
父子也要算明白
0次播放
3天前
00:06
#抖音助手
9次播放
前天17:42
00:26
我发布了一条视频,快来看看吧~
4次播放
4天前
00:04
0次播放
前天09:55
00:15
#潮汕人 #胶己人潮汕事 #潮汕砂锅粥 乌弟砂锅粥营业了#灵魂锅手 #海外生活 含人来我请
0次播放
3天前
00:39
这样可以参加秋招吗?#青海摇第三季#青海摇教程 #青海摇
0次播放
4天前
00:07
3826次播放
3天前
00:17
710次播放
3天前
00:34
和 @时尚女王 一起 #合拍
18次播放
4天前
00:20
面部和身体上相对应的痣 看看你的有没有对上,评论区留言详细了解每一颗痣的小秘密#郑州 #同城热门 #女立颜值管理中心 #痣的魅力发散时间 #小黑点
595次播放
3天前
00:21
工资上交4500,自己留了500,因为天气冷了,给自己买了件羽绒服,可她不高兴了,领着我把衣服退了,硬是要全部上交!#终究还是一个人扛下了所有 #鬼知道我经历了什么 #不认命就拼命 #生活很累但要继续 #上辈子缘分
102次播放
4天前
00:09
搞笑 #搞笑 #看完不笑算我输 #这操作都看傻了 #该行为存在风险请勿轻易模仿 #自己吓自己各行各业版
0次播放
前天15:21
推荐作者
橙子游戏解说
知名游戏领域创作者
838万粉丝
· 15.5亿播放
去看看
五歌的频道
优质游戏领域创作者
89万粉丝
· 2498.3万播放
去看看
评论员李炜
时事评论员
565万粉丝
· 7.5亿播放
去看看
潇袅同鞋
西瓜视频创作者
24万粉丝
· 1.5亿播放
去看看
穷兄极饿
优质音乐领域创作者
49万粉丝
· 3.9亿播放
去看看
孔小燃Shawn
西瓜视频创作者
134万粉丝
· 1.2万播放
去看看
懂人物
优质历史领域创作者
119万粉丝
· 1.9亿播放
去看看
媛媛简笔画
西瓜视频创作者
39万粉丝
· 7271.3万播放
去看看
四川泽哥
西瓜视频创作者
133万粉丝
· 5752.6万播放
去看看
章丘区明水永政茶坊
西瓜视频创作者
20万粉丝
· 2.3亿播放
去看看