We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
天行健运动康复发哥
18万粉丝
843视频
关注
一招消除疲劳,提高精气神,加速血液循环,久坐一族必练!
原创
3623次播放
2020-11-10发布
固定姿态导致血液循环变慢,促进血液循环,消除疲劳!
肩、颈、腰、膝、踝损伤与恢复训练
13
/229
App
03:09
2步消除肩膀酸痛,上班休息间隙做一做,肩膀一天比一天舒服
App
02:12
播放中
一招消除疲劳,提高精气神,加速血液循环,久坐一族必练!
App
01:48
腰痛三:1个动作消除腰酸腰痛,工作休息间隙练一练,腰椎更健康
App
02:38
腰痛二:一招消除腰疼,办公5分钟间隙练一练,快速缓解腰背不适
App
02:46
找准诱发因素,一招解决腰疼,只需每天五分钟,消除久坐腰痛!
App
02:47
筋膜伸展运动,加强背侧经络衔接,提高精气神,全身轻松!
App
02:01
单腿硬拉:一周2次,腰背舒服了,肌骨平衡,整个人神清气爽!
App
03:29
警惕!臀部肌肉会导致膝关节疼痛,了解它也许对身边的朋友有帮助
App
03:38
臀部肌肉也能影响膝关节:指定机制膝关节损伤的放松、拉伸方法!
App
01:17
腰肌劳损、腰疼快来激活这些肌肉并加强训练,很快摆脱腰疼的烦恼
App
01:42
久坐腰疼、腿麻、疲劳,2个动作5分钟快速恢复,让工作更高效!
App
03:34
一招解决粘人的肩背僵硬,了解肩关节,让运动锻炼更有针对性
App
02:16
康复训练:经历了3次脚跟腱断裂,40岁大叔这样进行日常训练!
App
01:38
肩背僵硬疼痛的运动疗法,快速缓解不适症状,动作简单效果明显!
App
02:18
运动结束用5分钟这样拉伸,提高肌肉新陈代谢并得到快速恢复!
App
03:53
激活松解脚底筋膜,全身筋络畅通,跑步运动脚步更加轻盈!
App
02:34
祼关节负担全身重量,训练好踝关节能使整体运动能力提升!
App
03:19
教你脚踝关节不被崴伤的方法,踝关节的损伤限制了你的运动能力!
App
02:43
2分钟学会保护跟腱,预防运动损伤,正确通过健身获取健康!
App
03:54
上集:2分钟认识人体筋膜链,避开误区深度了解健身运动方法
App
03:33
干货教学:学会功能性训练,提高身体整体灵活性,提高膝盖稳定性
App
06:00
教你如何保护膝关节,如何把训练得更强大,使你远离运动损伤!
App
03:47
你的膝关节为什么会损伤?如何保护膝关节才更好的提高运动表现呢
App
04:30
臀中肌无力会导致什么后果?教你了解臀中肌的功能与训练方法!
App
03:08
活动度限制你的健身效果,瘦身先提高运动表现,让锻炼效果翻倍!
App
01:19
核心激活:腰背伸展运动,远离慢性疼痛,提高生活质量!
App
03:00
单纯跑步解决不了的问题,90%的人都忽略了!看看对你有帮助吗?
App
03:38
防患于未然:健身要减肚腩瘦大腿练翘臀,那颈椎有必要训练吗?
App
02:30
两分钟教你改善不良体态:肌肉拉力失衡让我们身体承受太多压力!
App
04:14
了解人体运动动作原理,所有健身动作一学便会,还能避免运动损伤
App
03:30
脚祼崴伤的康复,防止再次损伤,你所理解的康复不一定是真的康复
相关推荐
评论 15
打开App观看
00:16
恐怖冰淇淋退化史,你是哪代入坑的?
2.9万次播放
03月23日
02:03
#45岁妈妈为儿子0基础学芭蕾3年后获奖 45岁的妈妈赖燕欢仅学习芭蕾舞3年就收获到了一枚银牌!原来,她做这一切的初衷是为了改善与青春期儿子日渐疏远的关系,如今,她努力提升自己的样子成功打动了儿子,亲子关系也得到改善~ #妈妈咪呀 #傅首尔
0次播放
03月23日
00:36
这算不算淄博烧烤的顶梁柱?春暖花开,全国各地开始来淄博吃烧烤啦#在淄博感受人间烟火气 #淄博烧烤 #艾特你的饭搭子请你吃 #夜市里的烟火气 #市井生活
0次播放
03月24日
00:13
开早餐店的老板看过来了,不用自己拌馅料,开袋就能直接包,再也不用起早贪黑啦!#早餐店 #包子铺 #包子馅料
275次播放
03月25日
00:07
文山州1名干部接受审查调查#违纪违法 #惩腐倡廉 #纪律审查和监察调查
1094次播放
03月24日
00:30
快来看看我的视频吧~
7263次播放
03月23日
02:42
红四方面军小战士的一个问题 主席说出战士们心中的答案
7825次播放
03月23日
00:24
一月挣三万,还说自己没钱,贾旭明:我说单位了吗?
3.2万次播放
03月23日
00:28
单挑王直接给狗熊坐下!不过现在狗熊打不过武器了,这个版本狗熊W武器E上面不回血了
0次播放
03月25日
00:11
和 一起 #合拍
1324次播放
03月23日
06:57
草绿车
791次播放
03月23日
00:48
怎么看科比打铁多!#科比 #永远的黑曼巴 #科比打铁王 #打铁还需自身硬
1052次播放
03月24日
00:08
喜欢姐姨不?#御姐 #高跟鞋 #腰臀比
0次播放
03月23日
00:29
下辈子记得早点联系我🥹……
193次播放
03月24日
推荐作者
乐视神话故事影集
乐视旗下账号
35万粉丝
· 3.2亿播放
去看看
疯狂小兔要吃肉
优质游戏领域创作者
23万粉丝
· 2760万播放
去看看
洛洛洛小姐
优质游戏领域创作者
41万粉丝
· 3341.9万播放
去看看
郑小美vlog
优质vlog领域创作者
68万粉丝
· 3.7亿播放
去看看
loveaima123
西瓜视频创作者
153万粉丝
· 13.8万播放
去看看
甜米说
西瓜视频创作者
26万粉丝
· 1.8亿播放
去看看
四季萌芽
优质动漫领域创作者
154万粉丝
· 4244万播放
去看看
直视频
深圳广电集团新媒体栏目《直说》官方账号
195万粉丝
· 23.7亿播放
去看看
科技狐
优质科技领域创作者
154万粉丝
· 6.5亿播放
去看看