We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
天行健运动康复-发哥
21万粉丝
901视频
关注
一招消除疲劳,提高精气神,加速血液循环,久坐一族必练!
原创
3670次播放
2020-11-10发布
固定姿态导致血液循环变慢,促进血液循环,消除疲劳!
肩、颈、腰、膝、踝损伤与恢复训练
13
/229
App
03:09
2步消除肩膀酸痛,上班休息间隙做一做,肩膀一天比一天舒服
App
02:12
播放中
一招消除疲劳,提高精气神,加速血液循环,久坐一族必练!
App
01:48
腰痛三:1个动作消除腰酸腰痛,工作休息间隙练一练,腰椎更健康
App
02:38
腰痛二:一招消除腰疼,办公5分钟间隙练一练,快速缓解腰背不适
App
02:46
找准诱发因素,一招解决腰疼,只需每天五分钟,消除久坐腰痛!
App
02:47
筋膜伸展运动,加强背侧经络衔接,提高精气神,全身轻松!
App
02:01
单腿硬拉:一周2次,腰背舒服了,肌骨平衡,整个人神清气爽!
App
03:29
警惕!臀部肌肉会导致膝关节疼痛,了解它也许对身边的朋友有帮助
App
03:38
臀部肌肉也能影响膝关节:指定机制膝关节损伤的放松、拉伸方法!
App
01:17
腰肌劳损、腰疼快来激活这些肌肉并加强训练,很快摆脱腰疼的烦恼
App
01:42
久坐腰疼、腿麻、疲劳,2个动作5分钟快速恢复,让工作更高效!
App
03:34
一招解决粘人的肩背僵硬,了解肩关节,让运动锻炼更有针对性
App
02:16
康复训练:经历了3次脚跟腱断裂,40岁大叔这样进行日常训练!
App
01:38
肩背僵硬疼痛的运动疗法,快速缓解不适症状,动作简单效果明显!
App
02:18
运动结束用5分钟这样拉伸,提高肌肉新陈代谢并得到快速恢复!
App
03:53
激活松解脚底筋膜,全身筋络畅通,跑步运动脚步更加轻盈!
App
02:34
祼关节负担全身重量,训练好踝关节能使整体运动能力提升!
App
03:19
教你脚踝关节不被崴伤的方法,踝关节的损伤限制了你的运动能力!
App
02:43
2分钟学会保护跟腱,预防运动损伤,正确通过健身获取健康!
App
03:54
上集:2分钟认识人体筋膜链,避开误区深度了解健身运动方法
App
03:33
干货教学:学会功能性训练,提高身体整体灵活性,提高膝盖稳定性
App
06:00
教你如何保护膝关节,如何把训练得更强大,使你远离运动损伤!
App
03:47
你的膝关节为什么会损伤?如何保护膝关节才更好的提高运动表现呢
App
04:30
臀中肌无力会导致什么后果?教你了解臀中肌的功能与训练方法!
App
03:08
活动度限制你的健身效果,瘦身先提高运动表现,让锻炼效果翻倍!
App
01:19
核心激活:腰背伸展运动,远离慢性疼痛,提高生活质量!
App
03:00
单纯跑步解决不了的问题,90%的人都忽略了!看看对你有帮助吗?
App
03:38
防患于未然:健身要减肚腩瘦大腿练翘臀,那颈椎有必要训练吗?
App
02:30
两分钟教你改善不良体态:肌肉拉力失衡让我们身体承受太多压力!
App
04:14
了解人体运动动作原理,所有健身动作一学便会,还能避免运动损伤
App
03:30
脚祼崴伤的康复,防止再次损伤,你所理解的康复不一定是真的康复
相关推荐
评论 15
打开App观看
03:00
土匪要和新娘洞房,不料新娘是大命假扮的,真新娘看愣了
1349次播放
3天前
01:28
自己在家做脆皮肠 一口一个,Q弹爆汁,吃的也放心#粤品月香 #干净饮食 #各省路边摊申请出战
1062次播放
23小时前
00:14
工人在安装路标
0次播放
3天前
01:06
上联:明月千年颜未改,诚邀诗友赐下联
1.7万次播放
前天20:41
01:20
好颠的剧情。古版的三妻四妾二女抢一男,男主是真的幸福~
474次播放
昨天11:49
00:49
题目是:我的妈妈#搞笑视频
629次播放
3天前
00:04
#带娃晒太阳
0次播放
3天前
02:04
有痛尽早去查 把问题扼杀在开始#意识 #老年健身#活着
782次播放
前天12:52
00:15
跟着师父去放生 保护自然环境
1258次播放
前天18:17
04:19
不畏强权,为和平立下汗马功劳,大佬张安乐的爱国人生!
2次播放
前天22:16
00:48
#俺们村的村花
627次播放
昨天13:16
00:56
家乡的露天秋洋芋来了 家乡的秋洋芋来了,粉粉糯糯。#士豆 #洋芋 #黄心土豆 #黄心洋芋 #新鲜小土豆
244次播放
20小时前
01:49
马云现身蚂蚁20周年,传递什么信号? 12月8日是蚂蚁集团20岁生日,马云不但参加了,而且还发言了。马云在发言中重点谈了AI,他认为:未来的20年,AI时代所带来的巨大的变革会超出所有人的想象,因为AI会是一个更加伟大的时代。由于众所周知的原因,马云近几年很少公开亮相,更是惜字如金。但这次,是他最近10天第二次在公开场所亮相,此前11月29日,马云出现在阿里西溪园区,还与多位阿里员工合影。#马云 #阿里巴巴 #蚂蚁集团
2.8万次播放
昨天01:09
00:29
这是男的属于降维打击还是纯属舔狗?😊
59次播放
3天前
01:04
#好剧推荐
8150次播放
3天前
00:29
#蔡国强烟花秀 #无人机
0次播放
前天13:51
16:59
爆剧又来了 #女儿被砸我暴打白莲花和人渣老公
984次播放
前天20:24
00:07
这里真的山外有山,上学一走就是二三个小时,偶尔遇到下雨到学校穿的校服全湿透了。只有大山里的孩子知道走出大山有多难#甘肃 #大西北
1903次播放
3天前
推荐作者
喜剧电影笑不停
影视版权官方账号
517万粉丝
· 6.6亿播放
去看看
武医张鹏养生锻炼
武医张鹏官方账号
219万粉丝
· 4.1亿播放
去看看
U剧社哦
西瓜视频创作者
368万粉丝
· 12.8亿播放
去看看
杠精大呲花
西瓜视频创作者
34万粉丝
· 7411.7万播放
去看看
娱人有约
优质娱乐领域创作者
205万粉丝
· 5亿播放
去看看
听泉鉴饱(直播回放)
西瓜视频创作者
21万粉丝
· 5555万播放
去看看
胖虎说科普
优质科学领域创作者
91万粉丝
· 1.7亿播放
去看看
平安影音
西瓜视频创作者
58万粉丝
· 2.3亿播放
去看看
熏桃厘
西瓜视频创作者
17万粉丝
· 2亿播放
去看看