We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
运动康复-发哥
21万粉丝
902视频
关注
一招消除疲劳,提高精气神,加速血液循环,久坐一族必练!
原创
3670次播放
2020-11-10发布
固定姿态导致血液循环变慢,促进血液循环,消除疲劳!
肩、颈、腰、膝、踝损伤与恢复训练
13
/229
App
03:09
2步消除肩膀酸痛,上班休息间隙做一做,肩膀一天比一天舒服
App
02:12
播放中
一招消除疲劳,提高精气神,加速血液循环,久坐一族必练!
App
01:48
腰痛三:1个动作消除腰酸腰痛,工作休息间隙练一练,腰椎更健康
App
02:38
腰痛二:一招消除腰疼,办公5分钟间隙练一练,快速缓解腰背不适
App
02:46
找准诱发因素,一招解决腰疼,只需每天五分钟,消除久坐腰痛!
App
02:47
筋膜伸展运动,加强背侧经络衔接,提高精气神,全身轻松!
App
02:01
单腿硬拉:一周2次,腰背舒服了,肌骨平衡,整个人神清气爽!
App
03:29
警惕!臀部肌肉会导致膝关节疼痛,了解它也许对身边的朋友有帮助
App
03:38
臀部肌肉也能影响膝关节:指定机制膝关节损伤的放松、拉伸方法!
App
01:17
腰肌劳损、腰疼快来激活这些肌肉并加强训练,很快摆脱腰疼的烦恼
App
01:42
久坐腰疼、腿麻、疲劳,2个动作5分钟快速恢复,让工作更高效!
App
03:34
一招解决粘人的肩背僵硬,了解肩关节,让运动锻炼更有针对性
App
02:16
康复训练:经历了3次脚跟腱断裂,40岁大叔这样进行日常训练!
App
01:38
肩背僵硬疼痛的运动疗法,快速缓解不适症状,动作简单效果明显!
App
02:18
运动结束用5分钟这样拉伸,提高肌肉新陈代谢并得到快速恢复!
App
03:53
激活松解脚底筋膜,全身筋络畅通,跑步运动脚步更加轻盈!
App
02:34
祼关节负担全身重量,训练好踝关节能使整体运动能力提升!
App
03:19
教你脚踝关节不被崴伤的方法,踝关节的损伤限制了你的运动能力!
App
02:43
2分钟学会保护跟腱,预防运动损伤,正确通过健身获取健康!
App
03:54
上集:2分钟认识人体筋膜链,避开误区深度了解健身运动方法
App
03:33
干货教学:学会功能性训练,提高身体整体灵活性,提高膝盖稳定性
App
06:00
教你如何保护膝关节,如何把训练得更强大,使你远离运动损伤!
App
03:47
你的膝关节为什么会损伤?如何保护膝关节才更好的提高运动表现呢
App
04:30
臀中肌无力会导致什么后果?教你了解臀中肌的功能与训练方法!
App
03:08
活动度限制你的健身效果,瘦身先提高运动表现,让锻炼效果翻倍!
App
01:19
核心激活:腰背伸展运动,远离慢性疼痛,提高生活质量!
App
03:00
单纯跑步解决不了的问题,90%的人都忽略了!看看对你有帮助吗?
App
03:38
防患于未然:健身要减肚腩瘦大腿练翘臀,那颈椎有必要训练吗?
App
02:30
两分钟教你改善不良体态:肌肉拉力失衡让我们身体承受太多压力!
App
04:14
了解人体运动动作原理,所有健身动作一学便会,还能避免运动损伤
App
03:30
脚祼崴伤的康复,防止再次损伤,你所理解的康复不一定是真的康复
相关推荐
评论 15
打开App观看
00:07
#重大事件#社会百态
0次播放
前天10:38
02:04
1978年王近山病逝后,前妻悄悄到墓前祭拜:死了我总能来见你
0次播放
4天前
01:57
快来看看我的视频吧~
0次播放
4天前
00:13
徒步旅行突然遇到山狮 #悬崖峭壁 #洞穴探险 #野生动物
1179次播放
3天前
05:52
我的天 谢谢大哥!#直播录屏 #进来就走不出去的直播间 #惊不惊喜意不意外 #万万没想到
0次播放
3天前
03:34
正能量,喜欢加关注,定期更新#正能量短剧
0次播放
4天前
01:10
#无可挽回的爱 #天桥短剧
0次播放
4天前
05:06
79次播放
4天前
03:18
周锡玮:很有道理,分析非常到位!
50次播放
3天前
19:26
📖《晚风烟雨》在<悟空浏览器>免费看全文#宝藏小说#文荒推荐
0次播放
4天前
01:03
快来看看我的视频吧~
0次播放
4天前
12:25
地痞割完麦子,结果不给钱,下秒惊动村主任
576次播放
前天11:35
00:15
267次播放
前天09:08
01:02
#吃饭啦
592次播放
前天16:46
00:15
临清市气象台解除大雾红色预警信号[Ⅰ级/特别严重]
168次播放
前天13:25
00:10
#看一遍笑一遍 #亮点在最后
1465次播放
3天前
推荐作者
庄先森解说
优质游戏领域创作者
253万粉丝
· 3.7亿播放
去看看
硬核熊猫说
2022百大人气创作者 优质科技领域创作者
232万粉丝
· 6.1亿播放
去看看
椒点
西瓜视频创作者
122万粉丝
· 6951万播放
去看看
滨州孔小胖
西瓜视频创作者
39万粉丝
· 3857.8万播放
去看看
兵器观察员
《兵器》旗下账号
131万粉丝
· 8.7亿播放
去看看
小茉莉molly7
西瓜视频创作者
20万粉丝
· 3175.5万播放
去看看
阿远打篮球
西瓜视频创作者
99万粉丝
· 8600播放
去看看
点宝玩游戏
西瓜视频创作者
19万粉丝
· 2.5亿播放
去看看
大白投喂员
优质宠物领域创作者
42万粉丝
· 5812万播放
去看看