We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
天行健运动康复-发哥
21万粉丝
901视频
关注
腰痛三:1个动作消除腰酸腰痛,工作休息间隙练一练,腰椎更健康
原创
3193次播放
2020-11-06发布
不良坐姿引起腰痛,一个训练动作消除疼痛!
肩、颈、腰、膝、踝损伤与恢复训练
14
/229
App
02:12
一招消除疲劳,提高精气神,加速血液循环,久坐一族必练!
App
01:48
播放中
腰痛三:1个动作消除腰酸腰痛,工作休息间隙练一练,腰椎更健康
App
02:38
腰痛二:一招消除腰疼,办公5分钟间隙练一练,快速缓解腰背不适
App
02:46
找准诱发因素,一招解决腰疼,只需每天五分钟,消除久坐腰痛!
App
02:47
筋膜伸展运动,加强背侧经络衔接,提高精气神,全身轻松!
App
02:01
单腿硬拉:一周2次,腰背舒服了,肌骨平衡,整个人神清气爽!
App
03:29
警惕!臀部肌肉会导致膝关节疼痛,了解它也许对身边的朋友有帮助
App
03:38
臀部肌肉也能影响膝关节:指定机制膝关节损伤的放松、拉伸方法!
App
01:17
腰肌劳损、腰疼快来激活这些肌肉并加强训练,很快摆脱腰疼的烦恼
App
01:42
久坐腰疼、腿麻、疲劳,2个动作5分钟快速恢复,让工作更高效!
App
03:34
一招解决粘人的肩背僵硬,了解肩关节,让运动锻炼更有针对性
App
02:16
康复训练:经历了3次脚跟腱断裂,40岁大叔这样进行日常训练!
App
01:38
肩背僵硬疼痛的运动疗法,快速缓解不适症状,动作简单效果明显!
App
02:18
运动结束用5分钟这样拉伸,提高肌肉新陈代谢并得到快速恢复!
App
03:53
激活松解脚底筋膜,全身筋络畅通,跑步运动脚步更加轻盈!
App
02:34
祼关节负担全身重量,训练好踝关节能使整体运动能力提升!
App
03:19
教你脚踝关节不被崴伤的方法,踝关节的损伤限制了你的运动能力!
App
02:43
2分钟学会保护跟腱,预防运动损伤,正确通过健身获取健康!
App
03:54
上集:2分钟认识人体筋膜链,避开误区深度了解健身运动方法
App
03:33
干货教学:学会功能性训练,提高身体整体灵活性,提高膝盖稳定性
App
06:00
教你如何保护膝关节,如何把训练得更强大,使你远离运动损伤!
App
03:47
你的膝关节为什么会损伤?如何保护膝关节才更好的提高运动表现呢
App
04:30
臀中肌无力会导致什么后果?教你了解臀中肌的功能与训练方法!
App
03:08
活动度限制你的健身效果,瘦身先提高运动表现,让锻炼效果翻倍!
App
01:19
核心激活:腰背伸展运动,远离慢性疼痛,提高生活质量!
App
03:00
单纯跑步解决不了的问题,90%的人都忽略了!看看对你有帮助吗?
App
03:38
防患于未然:健身要减肚腩瘦大腿练翘臀,那颈椎有必要训练吗?
App
02:30
两分钟教你改善不良体态:肌肉拉力失衡让我们身体承受太多压力!
App
04:14
了解人体运动动作原理,所有健身动作一学便会,还能避免运动损伤
App
03:30
脚祼崴伤的康复,防止再次损伤,你所理解的康复不一定是真的康复
App
03:07
慢性腰痛:坚持每天做3分钟,有效改善不良姿态引起的腰部疼痛
相关推荐
评论 1
打开App观看
10:36
老师上课讲生殖器:这是知识,没什么难为情!很负责任,值得收藏
50次播放
3天前
00:05
#违法必究 做了又和没做一样?执法力度不大吧?@道里区执法局@道里区政府
0次播放
前天13:25
00:07
让春节年味十足! #氛围感
0次播放
前天15:47
00:08
#我要上热门 我作证台上最卖力的就是小烁烁#台州中逸越剧团 #感受舞台魅力 #戏精的诞生 #萌娃成精
0次播放
3天前
03:27
特朗普提名驻华大使,“里外不是人”?又是来势汹汹,中国要当心
5次播放
前天17:18
00:30
近日有一男子发视频称自己的单车被人恶意损坏,自己特别生气。#广东dou知道
247次播放
前天18:28
00:50
这 防不胜防 天佑龙哥啊……
2057次播放
前天21:55
00:24
洗脑式BGM采冰,掉茬儿的靠边,整块儿的出去……#采冰进行时 #冰雪大世界采冰 #哈尔滨冰雪大世界
0次播放
前天16:59
08:37
英国为什么要归还香港
99次播放
3天前
01:26
22次播放
3天前
04:13
过去一年,西方思想内耗严重,世界如何避免失序?
839次播放
前天11:02
00:09
今年不好混😅
6次播放
18小时前
02:47
呼兰爆笑解说职场酒局,和领导一起吃饭场面过于真实了#喜剧大赛
2631次播放
前天00:07
00:06
一刀穷 一刀富 #危险动作请勿模仿 #专业男士发型设计 #潮男必备发型 #时尚发型设计师
0次播放
3天前
11:44
张雪峰:经典回放4
873次播放
15小时前
02:58
和妹妹商量好的,俺俩一起去拉的瑶瑶洗澡剃头,俺婆婆一去,俺俩的计划打乱了…… #记录真实生活 #农村生活
0次播放
21小时前
推荐作者
金花show
知名搞笑领域创作者
1003万粉丝
· 18.2亿播放
去看看
小石头和孩子们
优质音乐领域创作者
955万粉丝
· 3.7亿播放
去看看
武医张鹏养生锻炼
武医张鹏官方账号
219万粉丝
· 4.1亿播放
去看看
喵大厨Puff
优质宠物领域创作者
232万粉丝
· 7440.3万播放
去看看
科技车社
西瓜视频创作者
60万粉丝
· 1.4亿播放
去看看
虎牙猴三棍
虎牙直播签约主播 优质游戏领域创作者
71万粉丝
· 1.1亿播放
去看看
恐怖地带来恐怖
西瓜视频创作者
228万粉丝
· 1.5亿播放
去看看
印象科技派
西瓜视频创作者
148万粉丝
· 4.2亿播放
去看看
小朱同学的玩具
优质少儿领域创作者
91万粉丝
· 9405.5万播放
去看看
科技报馆
西瓜视频创作者
11万粉丝
· 4.3万播放
去看看