We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
运动康复-发哥
21万粉丝
902视频
关注
腰痛三:1个动作消除腰酸腰痛,工作休息间隙练一练,腰椎更健康
原创
3192次播放
2020-11-06发布
不良坐姿引起腰痛,一个训练动作消除疼痛!
肩、颈、腰、膝、踝损伤与恢复训练
14
/229
App
02:12
一招消除疲劳,提高精气神,加速血液循环,久坐一族必练!
App
01:48
播放中
腰痛三:1个动作消除腰酸腰痛,工作休息间隙练一练,腰椎更健康
App
02:38
腰痛二:一招消除腰疼,办公5分钟间隙练一练,快速缓解腰背不适
App
02:46
找准诱发因素,一招解决腰疼,只需每天五分钟,消除久坐腰痛!
App
02:47
筋膜伸展运动,加强背侧经络衔接,提高精气神,全身轻松!
App
02:01
单腿硬拉:一周2次,腰背舒服了,肌骨平衡,整个人神清气爽!
App
03:29
警惕!臀部肌肉会导致膝关节疼痛,了解它也许对身边的朋友有帮助
App
03:38
臀部肌肉也能影响膝关节:指定机制膝关节损伤的放松、拉伸方法!
App
01:17
腰肌劳损、腰疼快来激活这些肌肉并加强训练,很快摆脱腰疼的烦恼
App
01:42
久坐腰疼、腿麻、疲劳,2个动作5分钟快速恢复,让工作更高效!
App
03:34
一招解决粘人的肩背僵硬,了解肩关节,让运动锻炼更有针对性
App
02:16
康复训练:经历了3次脚跟腱断裂,40岁大叔这样进行日常训练!
App
01:38
肩背僵硬疼痛的运动疗法,快速缓解不适症状,动作简单效果明显!
App
02:18
运动结束用5分钟这样拉伸,提高肌肉新陈代谢并得到快速恢复!
App
03:53
激活松解脚底筋膜,全身筋络畅通,跑步运动脚步更加轻盈!
App
02:34
祼关节负担全身重量,训练好踝关节能使整体运动能力提升!
App
03:19
教你脚踝关节不被崴伤的方法,踝关节的损伤限制了你的运动能力!
App
02:43
2分钟学会保护跟腱,预防运动损伤,正确通过健身获取健康!
App
03:54
上集:2分钟认识人体筋膜链,避开误区深度了解健身运动方法
App
03:33
干货教学:学会功能性训练,提高身体整体灵活性,提高膝盖稳定性
App
06:00
教你如何保护膝关节,如何把训练得更强大,使你远离运动损伤!
App
03:47
你的膝关节为什么会损伤?如何保护膝关节才更好的提高运动表现呢
App
04:30
臀中肌无力会导致什么后果?教你了解臀中肌的功能与训练方法!
App
03:08
活动度限制你的健身效果,瘦身先提高运动表现,让锻炼效果翻倍!
App
01:19
核心激活:腰背伸展运动,远离慢性疼痛,提高生活质量!
App
03:00
单纯跑步解决不了的问题,90%的人都忽略了!看看对你有帮助吗?
App
03:38
防患于未然:健身要减肚腩瘦大腿练翘臀,那颈椎有必要训练吗?
App
02:30
两分钟教你改善不良体态:肌肉拉力失衡让我们身体承受太多压力!
App
04:14
了解人体运动动作原理,所有健身动作一学便会,还能避免运动损伤
App
03:30
脚祼崴伤的康复,防止再次损伤,你所理解的康复不一定是真的康复
App
03:07
慢性腰痛:坚持每天做3分钟,有效改善不良姿态引起的腰部疼痛
相关推荐
评论 1
打开App观看
01:10
小姑娘扫地时扫把意外消失! #监控记录#意不意外
0次播放
昨天09:35
00:12
小诸葛和尼古拉斯合体了家人们#乡村爱情
636次播放
3天前
00:11
不诉苦 做个相当漂亮温柔的人#冬日 #清冷感
0次播放
前天16:35
00:22
远离酒桌,😜太远少妇,🍾🍷🌹🤪
9239次播放
前天20:27
00:07
下个路口再见咯~ #雪之下雪乃 #cos #圣诞
0次播放
前天21:22
00:21
“帮手”来了😏#哼我生气了 #萌娃
0次播放
昨天10:15
00:09
潞城谢宇飞,优秀唢呐传承者,毕业于长治文化艺术学校,师承魏志国,据秀杰,李峰等多位知名唢呐大师,汲取了丰富多元的演奏技艺与艺术精髓。多年来,他致力于城乡之间,将自己的精湛技艺奉献于红白喜事的场合之中,用唢呐那悠扬激昂、婉转深沉的旋律,为人们的生活增添了浓郁的文化氛围,传递着传统民俗的深厚情感与独特魅力。他不仅在艺术上追求卓越,更注重品德修养,以真诚善良之心对待每一场演出,对待每一位听众,真正做到了德艺双馨,成为当地文化传承领域中一颗璀璨夺目的明星,深受广大民众的喜爱与尊敬,也为唢呐文化的传承与发展持续不懈地努力着,让这一古老的民间艺术在新时代绽放出绚丽的光彩,激励着更多的年轻人投身于传统艺术的传承事业之中。
678次播放
昨天09:45
10:25
综艺:四胞胎男孩上台搞懵全场,自己都分不清谁是谁,萌帅萌帅的
6135次播放
前天14:04
01:24
如果你在延吉想要吃上这口热乎的拌饭,那你一定要认真学起来了 #来延吉不就为了这一口热乎的 #为中国小城上分 #在吉林花式过冬
521次播放
前天12:07
00:29
919次播放
前天13:18
00:19
能说什么呢!自家有拖拉机不会开,请人来拉,明年争取自己学会开😂😂😂
475次播放
昨天07:13
00:13
保佑现在看视频的这个人平安健康,全家幸福安康#把最幸运的祝福送给有缘的你
0次播放
3天前
00:27
那到底要不要打伞
635次播放
前天08:31
24:14
第一集 张立业与董雨欣的爱情故事(VIP纯享版) 原创 #剧情
0次播放
3天前
00:10
胡萝卜控旺,胡萝卜才能长的大#胡萝卜 #种菜小技巧 #萝卜种植
48万次播放
3天前
00:19
烦死了每天
0次播放
前天01:31
推荐作者
手机摄影技巧
优质摄影领域创作者
164万粉丝
· 127.4万播放
去看看
照理说事
优质财经领域创作者
343万粉丝
· 20.8亿播放
去看看
街头小闪电
优质生活领域创作者
132万粉丝
· 1亿播放
去看看
整点儿动漫
西瓜视频创作者
137万粉丝
· 7019.4万播放
去看看
大超小帅
西瓜视频创作者
345万粉丝
· 1.8亿播放
去看看
破局电影1
优质影视领域创作者
12万粉丝
· 6708.9万播放
去看看
九点探游中国
优质旅游领域创作者
47万粉丝
· 2.3亿播放
去看看
落雪动画
西瓜视频创作者
60万粉丝
· 3430.3万播放
去看看
歌手飞扬暂退
音乐领域创作者
22万粉丝
· 496.9万播放
去看看
胖星星
西瓜视频创作者
49万粉丝
· 3.4亿播放
去看看