手臂肌肉塑形肱三头肌训练拉索臂下压健身教学

目标肌肉：肱三头肌 训练目的：发展肱三头肌的肌力、肌耐力 器械名称：拉力器 动作名称：拉力器站姿臂屈伸 设计原理：拉力器站姿臂屈伸这个动作阻力形式是拉力器，阻力方向向上，我们对抗阻力向下运动，做了小臂在肘关节处伸的动作，而肱三头肌近固定向心收缩时有使小臂在肘关节处伸的功能，所以这个动作可以锻炼到肱三头肌。