手臂肌肉塑形肱三头肌训练主动伸展健身教学

目标肌肉：肱三头肌 训练目的：发展肱三头肌的伸展性与弹性 设计原理：肱三头肌向心收缩时主要功能是使肘关节伸、肩关节伸，我们采取与之相反的动作使肘关节屈、肩关节屈来拉伸肱三头肌。