手臂肌肉塑形肱三头肌训练体后臂屈伸健身教学

目标肌肉：肱三头肌 训练目的：发展肱三头肌的肌力与肌耐力 器械名称：自重 动作名称：体后臂屈伸 设计原理：体后臂屈伸这个动作，阻力方向向下，对抗阻力向上，在对抗阻力向上运动的过程中，做了个肘关节伸的动作，而肱三头肌向心收缩时有使肘关节伸的功能，所以这个动作可以锻炼到肱三头肌。