手臂肌肉塑形主动伸展锻炼三角肌前束健身教学

目标肌肉：三角肌前束 训练目的：发展三角肌前束的伸展性与弹性 设计原理：三角肌前束向心收缩时主要功能是使肩关节屈，我们采用与之功能相反的动作使肩关节伸来拉伸三角肌前束。