手臂肌肉塑形器械坐姿肩上推举锻炼三角肌前束健身教学

目标肌肉：三角肌前束 训练目的：发展三角肌前束的肌力、肌耐力 器械名称：肩部训练器 动作名称：器械坐姿肩上推举 设计原理：器械坐姿肩上推举这个动作，阻力方向向下，对抗阻力向上，在对抗阻力向上运动的过程中，做了个肩关节屈的动作。而三角肌前束向心收缩时有使肩关节屈的功能，所以这个动作可以锻炼到三角肌前束。