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美真减脂厨房
注册营养技师 健康领域创作者
高级营养师，瑜伽老师，分享实用的减脂方法
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01:26
肺气不宣，胸闷咳嗽！1个拉伸动作，散开肺部浊气，呼吸顺畅
1.1万次观看
2021年10月02日
01:29
经络不通，则百病生！一个举手动作，疏通7条经络，延年益寿
1.1万次观看
2021年09月22日
01:16
手掌这样翻转，每次做3组，疏通三焦，养护心脏！在家就能做
4.7万次观看
2021年09月16日
01:37
肾是先天之本，1个动作，每天5分钟，疏通腿部肾经，强腰护肾
5990次观看
2021年09月11日
01:49
颈椎酸、胀、痛，练习2个动作，疏通堵塞经络，抚平富贵包！
4753次观看
2021年09月08日
01:57
淋巴堵，毒素堆积！一个按摩动作，疏通颈部淋巴，百病绕道走
4853次观看
2021年09月02日
01:47
腰肌劳损，腰酸背痛！巧用一张板凳，改善腰痛，腰椎间盘健康
5665次观看
2021年08月27日
01:39
腰背酸痛，坐立难安！一个桥式运动，缓解腰痛，改善女人漏尿
4370次观看
2021年08月25日
01:41
膝盖疼痛，1把椅子+1个动作，锻炼膝关节，腿脚灵活健康！
6527次观看
2021年08月16日
01:23
一个踮脚动作，刺激肾经，温补肾气，腰背不酸疼，全身舒畅！
4.1万次观看
2021年08月14日
01:33
气血不足，女人面黄早衰！1个动作10分钟，气血通畅，面如桃花
3202次观看
2021年08月10日
02:14
双脚靠在墙上，这样保持10分钟，减少失眠，预防静脉曲张！
1万次观看
2021年07月29日
01:58
阴阳失调，毛病多！这样揉搓脚底、腋窝，滋阴助阳，排毒养颜
4802次观看
2021年07月26日
01:55
体重过重，心脏、膝盖负担重！1个动作，甩掉脂肪，延缓衰老
3950次观看
2021年07月25日
01:32
一个睡觉姿势，保持15分钟，滋补肾阳，拉伸肝胆经，轻松入睡
1.6万次观看
2021年07月21日
01:32
睡觉落枕了，脖子酸痛！按压这1个穴位，疏经通络，消肿止痛
4052次观看
2021年07月20日
02:39
颈椎酸、脖子硬，练习3个动作，锻炼肩膀肌肉，预防肩周炎！
5589次观看
2021年07月17日
01:58
脖子僵硬，头晕目眩，1个夹脊动作，打通膀胱经，预防颈椎病
9559次观看
2021年07月13日
01:33
腿上有个“不老穴”，女人按揉下，健脾补气血，改善月经不调
6340次观看
2021年07月10日
01:20
内分泌失调，乳腺不好，1个小动作，通乳散结，缓解肩膀酸痛
3042次观看
2021年07月08日
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