怀孕可以吃花生吗？这条视频告诉你，陈爸分享母婴育儿小妙招

一、花生的营养价值 花生是一种营养丰富的坚果，富含蛋白质、脂肪、纤维以及多种维生素和矿物质。适量食用花生可以为人体提供能量，促进胎儿发育，同时有助于孕妇的健康。 二、孕期食用花生的好处 提供优质蛋白质：花生是植物性蛋白质的优质来源，有助于孕妇和胎儿的生长发育。 降低胆固醇：花生中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，减少孕期心血管疾病的风险。 促进胎儿神经发育：花生中含有丰富的维生素E和B族维生素