7种胀气食物妈妈不能吃？这条视频告诉你，陈爸科学育儿小妙招

🥦1. 高淀粉蔬菜：如西兰花、花椰菜等，这些蔬菜在消化过程中会产生气体，容易导致胀气。建议妈妈在哺乳期尽量避免大量食用。 🍎2. 某些水果：如苹果、梨等，含有较高的果糖，可能导致胃肠道不适。当然，适量食用并无大碍，但过量则可能引发胀气。 🥜3. 豆类：如黄豆、黑豆等，它们含有丰富的植物蛋白，但同时也容易产生气体。妈妈在哺乳期间最好适量食用或选择其他蛋白质来源。 🥛4. 奶制品：部分妈妈可能对乳糖不耐受