坐月子吃什么最下奶？这条视频告诉你，陈爸分享科学育儿小妙招

亲爱的新手妈妈们，坐月子期间，除了恢复身体健康，还要面临一大挑战：如何保证宝宝的口粮充足？今天，我将为大家揭秘坐月子期间最下奶的食物，帮助你们轻松应对母乳喂养的挑战！ 一、鲫鱼豆腐汤 鲫鱼富含优质蛋白质、脂肪和矿物质，有助于促进乳汁分泌。豆腐含有丰富的植物性蛋白和钙质，有助于提高乳汁质量。将鲫鱼与豆腐炖煮成汤，不仅美味可口，还能有效促进乳汁分泌。 二、猪蹄黄豆汤 猪蹄富含胶原蛋白和脂肪，有助于增加乳汁