孕妇最适合吃的六种鱼？这条视频告诉你，陈爸分享母婴育儿小妙招

一、三文鱼 三文鱼富含ω-3不饱和脂肪酸，对降低孕妇心血管疾病风险、促进胎儿大脑发育有很好的效果。同时，三文鱼还含有丰富的蛋白质和维生素D，有助于孕妇和胎儿的骨骼健康。 二、鲈鱼 鲈鱼肉质细嫩，易消化吸收，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。其中，锌元素对孕妇的免疫系统和胎儿的生长发育有很好的促进作用。 三、鲫鱼 鲫鱼富含蛋白质、钙、磷等多种营养素，有助于孕妇补充钙质，预防孕期骨质疏松。