hi,手臂粗拜拜肉多虎背熊腰的姐妹不要错过了,全程站立跟练,动作简单高效,随时随地都可以开练,赶紧动起来一起get少女背吧! 重点:核心收紧,身体直立,不要耸肩,沉肩下压,发力时嘴巴吐气,放松时鼻子吸气.跟练;MIZI