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7月24日减肥带练，今天换了新场景，体重也突破了，快来一起打卡

4537次播放2023-07-24发布

从零开始在家学健身
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7月减肥第18天，三伏天是黄金减脂40天，目标瘦10斤App58:07
7月减肥第18天，三伏天是黄金减脂40天，目标瘦10斤
7月24日减肥带练，今天换了新场景，体重也突破了，快来一起打卡App57:23
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7月26日减肥带练，本月已瘦10斤，三伏天不减肥，等着添秋膘吗？App58:13
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7月27日减脂运动带练，瑜伽垫上瘦腰腹，搏击操瘦核心，来打卡吧App56:03
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7月28日减肥带练，今天做腰腹有氧操和拉伸操，本月瘦10斤了App57:05
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7月减肥第31天，本月共瘦10斤，腰围细11厘米，8月继续减脂App57:02
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更年期肚子大，吃饭时候注意这5个细节：吃多也不容易长胖App08:49
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8月减肥第1天，上个月瘦了10.5斤，腰围细了11厘米，这个月继续App59:21
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8月2日减肥带练，今天瘦腿丰臀，7月瘦了10斤，8月还要继续App59:21
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8月3日减肥带练，瑜伽垫上瘦肚子，目标本月瘦10斤，一起来吗App58:38
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8月4日减肥带练，燃脂有氧操和拉伸操一起做，目标本月瘦10斤App56:02
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8月7日减肥运动带练，直播全程回放，目标8月瘦10斤App57:10
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8月8日减肥带练，运动直播全程回放：三伏天掉秤快，目标瘦8斤App59:13
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8月9日减肥运动，直播全程回放，三伏天掉秤快：目标快速瘦10斤App58:17
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8月10日减肥带练，瑜伽垫上练马甲线，腰腹越来越细，目标瘦8斤App56:09
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8月11日带减肥运动，先做燃脂有氧操，后做拉伸操，目标月底瘦8斤App54:45
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