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7月减肥第31天，本月共瘦10斤，腰围细11厘米，8月继续减脂

原创5504次播放2023-07-31发布

从零开始在家学健身
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7月28日减肥带练，今天做腰腹有氧操和拉伸操，本月瘦10斤了App57:05
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8月减肥第1天，上个月瘦了10.5斤，腰围细了11厘米，这个月继续App59:21
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8月2日减肥带练，今天瘦腿丰臀，7月瘦了10斤，8月还要继续App59:21
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8月3日减肥带练，瑜伽垫上瘦肚子，目标本月瘦10斤，一起来吗App58:38
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8月4日减肥带练，燃脂有氧操和拉伸操一起做，目标本月瘦10斤App56:02
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8月7日减肥运动带练，直播全程回放，目标8月瘦10斤App57:10
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8月8日减肥带练，运动直播全程回放：三伏天掉秤快，目标瘦8斤App59:13
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8月9日减肥运动，直播全程回放，三伏天掉秤快：目标快速瘦10斤App58:17
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8月10日减肥带练，瑜伽垫上练马甲线，腰腹越来越细，目标瘦8斤App56:09
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