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每天提踵三分钟,我练了七天,打通下肢瘀堵,强肾扶阳下肢更有力
原创
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2023-07-16发布
@西瓜视频创作中心 @DOU+小助手
锻炼、健身、自律、养生
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男人手上有宝,两个动作补肾养肾强精延缓肾衰老,运动表现更出色
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每天提踵三分钟,我练了七天,打通下肢瘀堵,强肾扶阳下肢更有力
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每天爬墙五分钟,我练了十天,颈肩不适消失了,腰椎舒服人有精神
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每天推掌五分钟,百岁老人编创,补足气血阴阳亏虚,打通全身循环
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手上藏着一个“万能穴”,每天坚持按压3分钟,排毒又养身!
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每天动手五分钟,刺激全身反射区,通经活络促气血,排出阴寒污秽
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脑供血不足,最怕这3个动作。坚持15天,气血足睡眠好,精神倍棒
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人体有个穴位是阳气最旺的,经常刺激可补阳气,增强身体抵抗力!
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手上一奇穴,补阳止痛,让你肝血充足眼睛明亮,颈肩腰病一起收!
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每天抖肾20分钟,坚持七天,告别肾气不足,精力饱满,阳刚十足
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每天动腿五分钟,我练了15天,强膝健腿,膝盖不疼了下肢力量爆棚
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每天走路3分钟,坚持7天强肾升阳,告别气虚自汗,肾气充足人健康
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睡前用这个姿势躺三分钟,大脑立刻安静下来,让你一觉睡到自然醒
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每天揉脚15分钟,坚持7天,心肾相交阴阳相合,养心补肾一夜好眠
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每天五分钟,15天时间,震荡全身经络瘀堵,升阳固体,排湿瘦身
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年纪越大循环越差,两个动作五分钟打通身体淤堵,疏通十二经络!
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按揉三阴交每天十分钟,坚持10天,调补肝肾,调理男女关注的问题
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阳气不足人虚弱,每天一个动作坚持五分钟,锁住阳气,增寿强肾
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每天撑背五分钟,坚持半个月,升腾阳气,让你精神饱满,阳气十足
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肚子大就左右换脚,30天换掉大肚腩,主要瘦得都是内脏脂肪
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每天踮脚甩手,只练了15天,活动全身经络,身体通透了,燃脂瘦身
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长寿的根本是健脾!每天十分钟养好脾胃,健脾除湿,健康过百岁!
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每天拱背三分钟,拉伸脊柱,强壮脏腑,宣肺养肺,增加肺活量
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人体第一穴!胡思乱想睡不着,按神阙100个呼吸,宁心安神好入眠
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比深蹲更棒,每天十分钟,锻炼全身,促进睾酮素分泌,下肢更有力
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每天摇胯100下!我就练了七天,胯打开了,气血充足,下肢更有力
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每天叩首6分钟,坚持十五天,滋肝补肾,改善睡眠质量,老当益壮
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