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吃多了就空腹有氧，胳膊都可以哗哗哗在下雨～

原创1748次播放2023-06-29发布

每日饮食和运动，跟着我一起瘦
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这个全身hiit真的是暴汗不已！减脂期练它！App01:06
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吃多了就空腹有氧，胳膊都可以哗哗哗在下雨～App01:26
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暴汗运动太爽啦！减脂期热干面，生蚝随便吃！App02:01
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偶尔也会脏饮食一天，现在吃的太油都觉得齁嗓子难受～App01:06
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瘦了20多斤后，碳水可以快乐吃～App01:40
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今早来个全身有氧帕梅拉，天热吃不下，每天还可以喝茶颜悦色～App01:27
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减脂人终于可以离开高碳水之地了！好吃但是我遭不住！App01:25
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终于可以自己做饭吃咯，外卖也是吃腻咯，先跑个10公里舒服一下App01:37
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减脂人逛超市都是这么挑吃的～瘦都是有一定道理滴～App01:17
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今日运动和饮食分享，马甲线要什么都练～App01:45
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只要平常饮食运动够规律，减肥真的很简单～App01:24
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一天恢复马甲线状态！这速度没谁了！App01:06
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生活化减脂，就是吃和动都不耽误～App02:21
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叫外卖也可以减脂，不运动的一天三餐App01:11
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休两天，感觉还挺好，减脂精神状态要充足～App01:23
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杂粮饭是不错的碳水推荐，又饱腹，升糖指数又低，减脂期必备～App01:20
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空腹有氧爬楼梯，高效燃脂～App01:35
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在外胡吃海塞三天，体重一点变化都没有～App03:24
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今日份把自己喂撑的一天～App01:46
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好身材，吃出来，也是练出来～App01:57
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今天是力量训练，要多吃点～App01:32
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原来我喜欢黑黑的，不运动的简单饮食一天～App01:15
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