打开App

封面图

打开西瓜视频，看完整高清内容

2.5万粉丝969视频

关注

一天恢复马甲线状态！这速度没谁了！

原创2432次播放2023-08-18发布

每日饮食和运动，跟着我一起瘦
449/530

只要平常饮食运动够规律，减肥真的很简单～

只要平常饮食运动够规律，减肥真的很简单～

一天恢复马甲线状态！这速度没谁了！

一天恢复马甲线状态！这速度没谁了！

生活化减脂，就是吃和动都不耽误～

生活化减脂，就是吃和动都不耽误～

叫外卖也可以减脂，不运动的一天三餐

叫外卖也可以减脂，不运动的一天三餐

休两天，感觉还挺好，减脂精神状态要充足～

休两天，感觉还挺好，减脂精神状态要充足～

杂粮饭是不错的碳水推荐，又饱腹，升糖指数又低，减脂期必备～

杂粮饭是不错的碳水推荐，又饱腹，升糖指数又低，减脂期必备～

空腹有氧爬楼梯，高效燃脂～

空腹有氧爬楼梯，高效燃脂～

在外胡吃海塞三天，体重一点变化都没有～

在外胡吃海塞三天，体重一点变化都没有～

今日份把自己喂撑的一天～

今日份把自己喂撑的一天～

好身材，吃出来，也是练出来～

好身材，吃出来，也是练出来～

今天是力量训练，要多吃点～

今天是力量训练，要多吃点～

原来我喜欢黑黑的，不运动的简单饮食一天～

原来我喜欢黑黑的，不运动的简单饮食一天～

姨妈期减脂，但嘴馋？那就想怎么吃就怎么吃！

姨妈期减脂，但嘴馋？那就想怎么吃就怎么吃！

居家搭配减脂餐，有什么吃什么，三大营养素都配齐

居家搭配减脂餐，有什么吃什么，三大营养素都配齐

一机多用的减脂神器！自制黑芝麻糊减脂又好喝！饱腹还营养！

一机多用的减脂神器！自制黑芝麻糊减脂又好喝！饱腹还营养！

140斤➡️119斤，一开始空腹有氧，就咔咔掉秤！

140斤➡️119斤，一开始空腹有氧，就咔咔掉秤！

140斤➡️119斤，安娜的这个全身力量训练，你一定要练！

140斤➡️119斤，安娜的这个全身力量训练，你一定要练！

140斤➡️120斤，高油高盐高碳水一天饮食，体重直接回到解放前！

140斤➡️120斤，高油高盐高碳水一天饮食，体重直接回到解放前！

140斤➡️120斤，不规律的饮食就会掉秤缓慢，大家引以为戒！

140斤➡️120斤，不规律的饮食就会掉秤缓慢，大家引以为戒！

140斤➡️120斤，经验之谈，运动真减不了肥！饮食加持，才是重点

140斤➡️120斤，经验之谈，运动真减不了肥！饮食加持，才是重点

140斤➡️121斤，晚饭不好好吃，体脂和体重都一起涨！！！

140斤➡️121斤，晚饭不好好吃，体脂和体重都一起涨！！！

140斤➡️119斤，1天掉了1.8斤，最近一周的运动，有氧小力量都做

140斤➡️119斤，1天掉了1.8斤，最近一周的运动，有氧小力量都做

140斤➡️122斤，易胖体质不容易，周末连续嗨吃涨了3斤～

140斤➡️122斤，易胖体质不容易，周末连续嗨吃涨了3斤～

140斤➡️121斤，用这4个方法，1天排水肿排残渣，掉了1.3斤

140斤➡️121斤，用这4个方法，1天排水肿排残渣，掉了1.3斤

140斤➡️120斤，2天掉了2.2斤，食物残渣排的差不多咯！

140斤➡️120斤，2天掉了2.2斤，食物残渣排的差不多咯！

140斤➡️120斤，高油高碳水的外卖，减脂就会比较难！

140斤➡️120斤，高油高碳水的外卖，减脂就会比较难！

今个聊聊，我108斤到120斤的感受～

今个聊聊，我108斤到120斤的感受～

140斤到119斤，减脂，这个事，真的急不得～

140斤到119斤，减脂，这个事，真的急不得～

140斤➡️119斤，今个就分享饱腹会瘦的燕麦主食早餐～

140斤➡️119斤，今个就分享饱腹会瘦的燕麦主食早餐～

140斤➡️119斤，吃了一天面条子还掉秤了，秘诀原来是这样，嘻嘻

140斤➡️119斤，吃了一天面条子还掉秤了，秘诀原来是这样，嘻嘻

140斤➡️119斤，展示一下涨了8cm的臀围，腰围不变哦～

140斤➡️119斤，展示一下涨了8cm的臀围，腰围不变哦～

相关推荐

评论 3

推荐作者

多多爸育儿

优质育儿领域创作者

80万粉丝 · 5567.7万播放

萧枭同学

优质搞笑领域创作者

1060万粉丝 · 9029播放

咔姐手作

优质手工领域创作者

87万粉丝 · 3.9亿播放

杭州秀秀广场鬼步舞

优质广场舞领域创作者

104万粉丝 · 3.1亿播放

显示报告

西瓜视频创作者

61万粉丝 · 12.3亿播放

是冰齐欧尼

优质游戏领域创作者

73万粉丝 · 2.7亿播放

小白大虾

西瓜视频创作者

79万粉丝 · 3044.4万播放

萧同学

西瓜视频创作者

19万粉丝 · 9556.2万播放

玉儿纺

西瓜视频创作者

89万粉丝 · 9524.5万播放

黑马动画

西瓜视频创作者

142万粉丝 · 4925.7万播放