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杂粮饭是不错的碳水推荐,又饱腹,升糖指数又低,减脂期必备~
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2023-08-23发布
每日饮食和运动,跟着我一起瘦
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休两天,感觉还挺好,减脂精神状态要充足~
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杂粮饭是不错的碳水推荐,又饱腹,升糖指数又低,减脂期必备~
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空腹有氧爬楼梯,高效燃脂~
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在外胡吃海塞三天,体重一点变化都没有~
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今日份把自己喂撑的一天~
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好身材,吃出来,也是练出来~
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今天是力量训练,要多吃点~
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原来我喜欢黑黑的,不运动的简单饮食一天~
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姨妈期减脂,但嘴馋?那就想怎么吃就怎么吃!
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居家搭配减脂餐,有什么吃什么,三大营养素都配齐
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一机多用的减脂神器!自制黑芝麻糊减脂又好喝!饱腹还营养!
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140斤➡️119斤,一开始空腹有氧,就咔咔掉秤!
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140斤➡️119斤,安娜的这个全身力量训练,你一定要练!
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140斤➡️120斤,高油高盐高碳水一天饮食,体重直接回到解放前!
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140斤➡️120斤,不规律的饮食就会掉秤缓慢,大家引以为戒!
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140斤➡️120斤,经验之谈,运动真减不了肥!饮食加持,才是重点
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140斤➡️121斤,晚饭不好好吃,体脂和体重都一起涨!!!
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140斤➡️119斤,1天掉了1.8斤,最近一周的运动,有氧小力量都做
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140斤➡️122斤,易胖体质不容易,周末连续嗨吃涨了3斤~
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140斤➡️121斤,用这4个方法,1天排水肿排残渣,掉了1.3斤
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140斤➡️120斤,2天掉了2.2斤,食物残渣排的差不多咯!
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140斤➡️120斤,高油高碳水的外卖,减脂就会比较难!
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今个聊聊,我108斤到120斤的感受~
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140斤到119斤,减脂,这个事,真的急不得~
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140斤➡️119斤,今个就分享饱腹会瘦的燕麦主食早餐~
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140斤➡️119斤,吃了一天面条子还掉秤了,秘诀原来是这样,嘻嘻
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140斤➡️119斤,展示一下涨了8cm的臀围,腰围不变哦~
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140斤到120斤,这个黑巧吐司不错,推荐推荐!
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140斤➡️120斤,空腹有氧8公里的快乐
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140斤➡️120斤,周末的越野要来咯,好开森~
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140斤➡️119斤,高碳水饮食的一天~
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