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140斤➡️119斤,安娜的这个全身力量训练,你一定要练!
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2023-10-16发布
每日饮食和运动,跟着我一起瘦
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140斤➡️119斤,一开始空腹有氧,就咔咔掉秤!
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140斤➡️119斤,安娜的这个全身力量训练,你一定要练!
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140斤➡️120斤,高油高盐高碳水一天饮食,体重直接回到解放前!
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140斤➡️120斤,不规律的饮食就会掉秤缓慢,大家引以为戒!
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140斤➡️120斤,经验之谈,运动真减不了肥!饮食加持,才是重点
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140斤➡️121斤,晚饭不好好吃,体脂和体重都一起涨!!!
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140斤➡️119斤,1天掉了1.8斤,最近一周的运动,有氧小力量都做
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140斤➡️122斤,易胖体质不容易,周末连续嗨吃涨了3斤~
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140斤➡️121斤,用这4个方法,1天排水肿排残渣,掉了1.3斤
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140斤➡️120斤,2天掉了2.2斤,食物残渣排的差不多咯!
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140斤➡️120斤,高油高碳水的外卖,减脂就会比较难!
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今个聊聊,我108斤到120斤的感受~
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140斤到119斤,减脂,这个事,真的急不得~
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140斤➡️119斤,今个就分享饱腹会瘦的燕麦主食早餐~
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140斤➡️119斤,吃了一天面条子还掉秤了,秘诀原来是这样,嘻嘻
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140斤➡️119斤,展示一下涨了8cm的臀围,腰围不变哦~
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140斤到120斤,这个黑巧吐司不错,推荐推荐!
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140斤➡️120斤,空腹有氧8公里的快乐
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140斤➡️120斤,周末的越野要来咯,好开森~
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140斤➡️119斤,高碳水饮食的一天~
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1天消耗了4577大卡,一点不掉秤!我就是活生生的例子!
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体重越来越往上涨,看着却越来越瘦!
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光运动不注重饮食,真的瘦不下来!不过我这一天吃的真满足
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终于开始掉水肿咯,掉了1斤多,吃出来的该还了
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喝了杯喜茶,还掉了点称,嘻嘻,最重要的还是体形啦~
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1天掉2斤!这排水肿的速度我都惊到了!
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外食的一天,汉堡不加酱,也蛮减脂的~
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日复一日的坚持,才能带给你好的减脂效果~
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安娜的这个臀腿训练完之后,型总归不会很差~
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蛋白质充足的一天,体型也极好~
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怎么能发烧了呢!太影响训练节奏啦!真讨厌!
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