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140斤➡️120斤，不规律的饮食就会掉秤缓慢，大家引以为戒！

原创3535次播放2023-10-18发布

每日饮食和运动，跟着我一起瘦
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140斤➡️120斤，高油高盐高碳水一天饮食，体重直接回到解放前！App02:11
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140斤➡️120斤，经验之谈，运动真减不了肥！饮食加持，才是重点App03:18
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140斤➡️121斤，晚饭不好好吃，体脂和体重都一起涨！！！App01:55
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140斤➡️119斤，1天掉了1.8斤，最近一周的运动，有氧小力量都做App01:56
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140斤➡️122斤，易胖体质不容易，周末连续嗨吃涨了3斤～App02:49
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140斤➡️121斤，用这4个方法，1天排水肿排残渣，掉了1.3斤App02:21
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140斤➡️120斤，2天掉了2.2斤，食物残渣排的差不多咯！App01:53
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140斤➡️120斤，高油高碳水的外卖，减脂就会比较难！App01:44
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140斤➡️119斤，吃了一天面条子还掉秤了，秘诀原来是这样，嘻嘻App03:23
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