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140斤➡️120斤，2天掉了2.2斤，食物残渣排的差不多咯！

原创1284次播放2023-10-25发布

每日饮食和运动，跟着我一起瘦
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减脂期也要摄入碳水，只有营养素摄入均衡，才能健康稳定的瘦App02:27
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瘦32斤的三餐怎么吃，你的饮食结构是否和我一样？App04:20
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节后减脂打卡有没有一起的！一起排水肿！App03:09
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过年期间调整了碳水，轻松掉秤了9两，腹部也紧致了很多！App01:54
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过年期间吃多，只能空腹有氧和这些来改善了！祝大家新年快乐App02:23
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一年减肥的变化！腰围缩小了10cm！腿也细了一大圈！提高新陈代谢App02:50
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今天排的真顺畅！早餐吃得对，促进肠胃蠕动！上厕所没烦恼！App03:55
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提高新陈代谢的小技巧，让你减肥无烦恼！腹部脂肪也没了！App03:53
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减肥人的一日三餐以及便秘该怎么办App03:34
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又是湘菜又是川菜，高碳水高油高盐的一天，唯有空腹有氧能解救App04:32
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我又长秤了！我严重怀疑是我家的秤坏了！一定是这样！App03:01
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减肥在于饮食规律合理，高油高盐，还吃反式脂肪，你不胖谁胖！App04:50
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饮食合理，规律运动，减肥自然水到渠成～App03:14
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减肥便秘！有可能是你早上没摄入优质脂肪！这些优质脂肪早上都可App03:55
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这五点成为你减肥道路上的绊脚石，做到哪一点你都胖！App04:12
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减肥期间调整好心态，正确对待，会让你健康稳定的瘦下去！App04:50
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140斤到107斤的减肥心得，吃瘦，动瘦，健康瘦！从来没有捷径！App03:28
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三餐的饮食方式，让我140斤顺利健康的瘦到106斤，还不反弹～App03:12
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造成你便秘的原因可能是你脂肪摄入不够！减脂期间要多吃脂肪！App02:59
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每逢佳节胖3斤！暴食后用这6个方法，跟我一起轻松掉秤吧！App03:18
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140斤瘦到107斤，减肥轻松掉秤，很简单！小肚子也没有了～App03:14
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减肥的你，早餐吃对了吗？早餐吃的不对，减肥成功少一半～App01:52
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其实减肥真的很简单！我140斤到107斤也就靠这些饮食方式！App05:13
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减肥期间这样吃，饱腹感强，就不会暴饮暴食了，140斤瘦到108斤～App03:22
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