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在外胡吃海塞三天,体重一点变化都没有~

原创3008次播放2023-08-31发布

每日饮食和运动,跟着我一起瘦
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空腹有氧爬楼梯,高效燃脂~App01:35
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在外胡吃海塞三天,体重一点变化都没有~App03:24
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今日份把自己喂撑的一天~App01:46
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好身材,吃出来,也是练出来~App01:57
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今天是力量训练,要多吃点~App01:32
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原来我喜欢黑黑的,不运动的简单饮食一天~App01:15
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居家搭配减脂餐,有什么吃什么,三大营养素都配齐App01:40
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140斤➡️119斤,一开始空腹有氧,就咔咔掉秤!App02:06
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140斤➡️119斤,安娜的这个全身力量训练,你一定要练!App02:21
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140斤➡️121斤,晚饭不好好吃,体脂和体重都一起涨!!!App01:55
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140斤➡️122斤,易胖体质不容易,周末连续嗨吃涨了3斤~App02:49
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140斤➡️121斤,用这4个方法,1天排水肿排残渣,掉了1.3斤App02:21
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140斤➡️120斤,2天掉了2.2斤,食物残渣排的差不多咯!App01:53
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今个聊聊,我108斤到120斤的感受~App02:49
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140斤到119斤,减脂,这个事,真的急不得~App02:16
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140斤➡️119斤,今个就分享饱腹会瘦的燕麦主食早餐~App02:09
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140斤➡️119斤,吃了一天面条子还掉秤了,秘诀原来是这样,嘻嘻App03:23
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140斤➡️119斤,展示一下涨了8cm的臀围,腰围不变哦~App01:46
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140斤➡️120斤,空腹有氧8公里的快乐App01:33
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140斤➡️120斤,周末的越野要来咯,好开森~App02:04
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140斤➡️119斤,高碳水饮食的一天~App01:59
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1天消耗了4577大卡,一点不掉秤!我就是活生生的例子!App02:23
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体重越来越往上涨,看着却越来越瘦!App01:23
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光运动不注重饮食,真的瘦不下来!不过我这一天吃的真满足App01:28
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喝了杯喜茶,还掉了点称,嘻嘻,最重要的还是体形啦~App01:24
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1天掉2斤!这排水肿的速度我都惊到了!App01:59
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外食的一天,汉堡不加酱,也蛮减脂的~App01:16
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日复一日的坚持,才能带给你好的减脂效果~App01:25
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安娜的这个臀腿训练完之后,型总归不会很差~App01:42
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蛋白质充足的一天,体型也极好~App01:17
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怎么能发烧了呢!太影响训练节奏啦!真讨厌!App01:19
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