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只要平常饮食运动够规律，减肥真的很简单～

原创3031次播放2023-08-17发布

每日饮食和运动，跟着我一起瘦
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今日运动和饮食分享，马甲线要什么都练～App01:45
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叫外卖也可以减脂，不运动的一天三餐App01:11
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休两天，感觉还挺好，减脂精神状态要充足～App01:23
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杂粮饭是不错的碳水推荐，又饱腹，升糖指数又低，减脂期必备～App01:20
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空腹有氧爬楼梯，高效燃脂～App01:35
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在外胡吃海塞三天，体重一点变化都没有～App03:24
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今日份把自己喂撑的一天～App01:46
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好身材，吃出来，也是练出来～App01:57
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