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终于可以自己做饭吃咯，外卖也是吃腻咯，先跑个10公里舒服一下

原创1926次播放2023-07-07发布

每日饮食和运动，跟着我一起瘦
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减脂人终于可以离开高碳水之地了！好吃但是我遭不住！App01:25
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终于可以自己做饭吃咯，外卖也是吃腻咯，先跑个10公里舒服一下App01:37
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今日运动和饮食分享，马甲线要什么都练～App01:45
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一天恢复马甲线状态！这速度没谁了！App01:06
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生活化减脂，就是吃和动都不耽误～App02:21
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休两天，感觉还挺好，减脂精神状态要充足～App01:23
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杂粮饭是不错的碳水推荐，又饱腹，升糖指数又低，减脂期必备～App01:20
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空腹有氧爬楼梯，高效燃脂～App01:35
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今日份把自己喂撑的一天～App01:46
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