练背前这样热身，专治练背没感觉

背部的锻炼模式一共有3种，肩胛骨后缩，肩胛骨下回旋，肩关节伸，而且整个背部训练中都需要肩关节的参与。根绝训练模式带来今天背部的热身和拉伸训练，专治训练没感觉，让你的训练事半功倍。