9分钟早晨全身肌肉激活热身，男女通用，元气满满迎接每一天

今天给大家带来一套全身激活的训练，全身激活的训练一般适合训练前，或者早晨起来身体唤醒。全身激活的宗旨是，通过小强度的运动，尽量使全身的肌肉得到锻炼。本次训练包括9个动作，都是小强度的动作，适合所有的朋友。