由于生活的条件,很多的人都形成久坐的习惯,导致大部分人对背部肌肉的使用非常的少,这样容易导致背部肌肉发展较弱,而很多的情况下就会导致背部肌肉存在感低,所以很多人练背的时候,无法感知背部发力,或者背部发力不够明显。一般来说,对背部发力影响最大的因素,是我们的关节活动灵活性,而关节灵活性则由热身程度决定。很多人之所以感觉不到背部发力,基本上是由于热身不够充分的原因。