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胸部热身激活与拉伸,非常详细,练胸前必做
原创
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2023-04-11发布
练胸的时候影响动作稳定性的主要是肩关节,其中肩胛骨的稳定能力直接决定肩关节在冠状面的稳定性,胸部的激活也会决定练胸时胸肌的募集程度和感受。下面就从以上几个方向,带来今天胸部的热身和拉伸训练。
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