胸部热身激活与拉伸，非常详细，练胸前必做

练胸的时候影响动作稳定性的主要是肩关节，其中肩胛骨的稳定能力直接决定肩关节在冠状面的稳定性，胸部的激活也会决定练胸时胸肌的募集程度和感受。下面就从以上几个方向，带来今天胸部的热身和拉伸训练。