打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
大牛欢er头像
大牛欢er
2.5万粉丝947视频
关注

可以开启高强度运动了，找到了新的减脂平衡点～

原创860次播放2022-11-21发布

每日饮食和运动，跟着我一起瘦
377/518

寿喜锅，外卖，平凡快乐减脂的一天～App02:19
寿喜锅，外卖，平凡快乐减脂的一天～
可以开启高强度运动了，找到了新的减脂平衡点～App01:30
播放中
可以开启高强度运动了，找到了新的减脂平衡点～
排水肿排了1.9斤，无敌了！又是好好吃饭好好运动的一天～App01:48
排水肿排了1.9斤，无敌了！又是好好吃饭好好运动的一天～
生活化减脂！只需先简单的做到这两点！App02:57
生活化减脂！只需先简单的做到这两点！
又掉秤了！感觉很平淡！继续吧～App02:18
又掉秤了！感觉很平淡！继续吧～
太湖半程马拉松随记vlog～App04:12
太湖半程马拉松随记vlog～
去健身房两个月肩背会怎么样？今天检验了一把，力量训练做起来！App02:01
去健身房两个月肩背会怎么样？今天检验了一把，力量训练做起来！
能吃能动，能长肌肉！App02:25
能吃能动，能长肌肉！
全身力量塑形低强度运动！塑形效果贼好！App02:24
全身力量塑形低强度运动！塑形效果贼好！
上海还会封控吗？减脂人最近在疯狂囤货～App02:09
上海还会封控吗？减脂人最近在疯狂囤货～
体重涨了2.4斤，腰围还是67cm，没有变化，增肌啦增肌啦！App02:23
体重涨了2.4斤，腰围还是67cm，没有变化，增肌啦增肌啦！
减脂饮食到底怎么吃！一次性都说全！绝对颠覆你！真不是少吃！App03:57
减脂饮食到底怎么吃！一次性都说全！绝对颠覆你！真不是少吃！
吃喝玩乐的一天，腹部的状态依旧好！App02:00
吃喝玩乐的一天，腹部的状态依旧好！
168cm/56.7kg的一日减脂三餐，好好吃饭才能好好瘦！App02:19
168cm/56.7kg的一日减脂三餐，好好吃饭才能好好瘦！
168cm/56.95kg的三餐，蛋白质也有先后顺序App01:53
168cm/56.95kg的三餐，蛋白质也有先后顺序
168cm/56.35kg，调整碳水种类，减脂会有不一样的惊喜！App02:55
168cm/56.35kg，调整碳水种类，减脂会有不一样的惊喜！
168cm/56.65kg，生活化减脂点滴～App01:36
168cm/56.65kg，生活化减脂点滴～
吃咸了水肿，规律饮食还是非常重要的！App02:15
吃咸了水肿，规律饮食还是非常重要的！
比上个月涨了5斤，纬度不变，蛮好～App02:00
比上个月涨了5斤，纬度不变，蛮好～
减脂期间，一天的蛋白质一定要充足App01:42
减脂期间，一天的蛋白质一定要充足
减脂期间，务必务必一定要有力量训练！App01:32
减脂期间，务必务必一定要有力量训练！
特殊时期，更要保证每日营养素所需！增加抵抗力！App01:15
特殊时期，更要保证每日营养素所需！增加抵抗力！
提高新陈代谢，好好吃饭，规律运动，又掉秤纬度又好～App02:44
提高新陈代谢，好好吃饭，规律运动，又掉秤纬度又好～
“阴阳”抗疫时代，居家饮食一定要做到这些！App02:44
“阴阳”抗疫时代，居家饮食一定要做到这些！
阳康后开始恢复啦！饮食➕运动，1天掉1斤～App02:33
阳康后开始恢复啦！饮食➕运动，1天掉1斤～
阳康后恢复，更要注重这七件事！做得好就恢复的好！App03:01
阳康后恢复，更要注重这七件事！做得好就恢复的好！
年后减脂Day1,168/57.25kg,带着大家一起减脂啦！App01:42
年后减脂Day1,168/57.25kg,带着大家一起减脂啦！
节后减脂Day3，168/57.25kg，只要坚持，一个月后就惊艳！App01:40
节后减脂Day3，168/57.25kg，只要坚持，一个月后就惊艳！
年后减脂Day2,168/56.9kg,1天已减掉0.35kgApp02:13
年后减脂Day2,168/56.9kg,1天已减掉0.35kg
节后减脂Day4,168/57.35kg,姨妈期临近App02:31
节后减脂Day4,168/57.35kg,姨妈期临近
瘦肚子的10个生活习惯！减脂融于生活才简单！App02:43
瘦肚子的10个生活习惯！减脂融于生活才简单！
相关推荐
评论 0
打开App观看
#王亮楠楠
00:19
#王亮楠楠
1.4万次播放03月22日
#腊肉酸菜米线 #记录真实生活 #三农
02:59
#腊肉酸菜米线 #记录真实生活 #三农
1万次播放03月25日
射手座从今天开始 钱追着你跑 喜欢你的人疯狂追你 冷知识：再不接就失效喽#蓝心羽版无名的人 #蓝心羽
00:09
射手座从今天开始 钱追着你跑 喜欢你的人疯狂追你 冷知识：再不接就失效喽#蓝心羽版无名的人 #蓝心羽
0次播放03月23日
10万主体瓦房的室内装修吊顶用的是指接板打底再上的石膏板
00:43
10万主体瓦房的室内装修吊顶用的是指接板打底再上的石膏板
1173次播放03月23日
00:20
120次播放03月23日
00:15
76次播放03月25日
点击上方（红色按钮）可看完整版 大结局太精彩了lzf25... #因为一个片段看了整部剧
01:04
点击上方（红色按钮）可看完整版 大结局太精彩了lzf25... #因为一个片段看了整部剧
874次播放03月25日
3月23长治花已开到六府塔，温度线继续往北，一周后到达广场樱花。#樱花#长治 #八一广场樱花
00:09
3月23长治花已开到六府塔，温度线继续往北，一周后到达广场樱花。#樱花#长治 #八一广场樱花
790次播放03月25日
哪个男人能不爱机甲呢？ #apex #apex英雄
00:12
哪个男人能不爱机甲呢？ #apex #apex英雄
0次播放03月24日
我想要环游世界！自由自在无忧无虑开开心心～
00:06
我想要环游世界！自由自在无忧无虑开开心心～
0次播放03月25日
一对未成年男女结婚办婚宴新郎是初二学生。镇政府：确属未成年，教育双方家长后女孩已回自己家。
00:05
一对未成年男女结婚办婚宴新郎是初二学生。镇政府：确属未成年，教育双方家长后女孩已回自己家。
1.2万次播放03月25日
@她家比某物都好👈🏻 转身跳投已经失传了吗 #科比 #ForKobe
00:08
@她家比某物都好👈🏻 转身跳投已经失传了吗 #科比 #ForKobe
609次播放03月23日
什么是贵族？
03:21
什么是贵族？
333次播放03月25日
黑高跟的正确穿法#高跟鞋
00:33
黑高跟的正确穿法#高跟鞋
0次播放03月23日
#绝地求生
00:53
#绝地求生
206次播放03月24日
#台球🎱 #赵汝亮
00:14
#台球🎱 #赵汝亮
19次播放03月23日
00:28
200次播放03月24日

推荐作者

小虾客玩具乐园

小虾客玩具乐园

西瓜视频创作者
30万粉丝 · 8.4亿播放
去看看
快乐柠檬521

快乐柠檬521

西瓜视频创作者
17万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
解忧大队

解忧大队

优质搞笑领域创作者
1236万粉丝 · 15.4亿播放
去看看
生活小叮铛

生活小叮铛

西瓜视频创作者
72万粉丝 · 2.9亿播放
去看看
一个人穷游中国

一个人穷游中国

西瓜视频创作者
287万粉丝 · 12.6亿播放
去看看
兔八哥纪录片

兔八哥纪录片

西瓜视频创作者
33万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
婧公子

婧公子

优质影视领域创作者
2000万粉丝 · 3.4亿播放
去看看
你好我是皮皮佑

你好我是皮皮佑

优质少儿领域创作者
78万粉丝 · 1.6亿播放
去看看
知识怪咖苏小妖

知识怪咖苏小妖

优质科学领域创作者
140万粉丝 · 8636.2万播放
去看看
放扬的心心

放扬的心心

西瓜视频创作者
1764万粉丝 · 84.8万播放
去看看