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寿喜锅,外卖,平凡快乐减脂的一天~
原创
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2022-11-20发布
每日饮食和运动,跟着我一起瘦
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小肚子真平坦!心态好!运动量减少也腹部状态好!
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寿喜锅,外卖,平凡快乐减脂的一天~
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又掉秤了!感觉很平淡!继续吧~
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能吃能动,能长肌肉!
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减脂饮食到底怎么吃!一次性都说全!绝对颠覆你!真不是少吃!
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168cm/56.95kg的三餐,蛋白质也有先后顺序
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吃咸了水肿,规律饮食还是非常重要的!
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减脂期间,一天的蛋白质一定要充足
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最重140斤,瘦了20多斤后一天的饮食和运动~
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不会还有人不知道减脂期蔬菜该怎么吃吧?!看你吃对没有!
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140斤瘦到现在!外卖也可以吃瘦很开心!
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今天比较严肃,不知道还要不要继续更新下去……
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140斤瘦到现在并一直维持,一天的日常~
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每天排的很顺畅,就可以瘦的很顺畅~
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今天不运动,去爬上海最高的山!
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为什么“清淡”饮食还不掉秤?你是不是也有这样的误区!
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抗氧化提高代谢的好物分享,配料表贼拉干净,慵懒的周末这么度过
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去比特斯购物村买运动装备,记录一天的运动吃喝,这低卡蔬菜多吃
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早上有氧,晚上力量,搭配饮食,我最近体脂又降低了~
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伪自律的一天,带你们去我在武汉的老地方看看~
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吃多了就空腹有氧,胳膊都可以哗哗哗在下雨~
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偶尔也会脏饮食一天,现在吃的太油都觉得齁嗓子难受~
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今早来个全身有氧帕梅拉,天热吃不下,每天还可以喝茶颜悦色~
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减脂人终于可以离开高碳水之地了!好吃但是我遭不住!
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减脂人逛超市都是这么挑吃的~瘦都是有一定道理滴~
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一天恢复马甲线状态!这速度没谁了!
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生活化减脂,就是吃和动都不耽误~
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休两天,感觉还挺好,减脂精神状态要充足~
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今日份把自己喂撑的一天~
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今天是力量训练,要多吃点~
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姨妈期减脂,但嘴馋?那就想怎么吃就怎么吃!
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快来看看我的视频吧~
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