打开App
封面图
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
大牛欢er头像
大牛欢er
2.5万粉丝969视频
关注

早上有氧,晚上力量,搭配饮食,我最近体脂又降低了~

原创2981次播放2023-06-23发布

每日饮食和运动,跟着我一起瘦
0/530

这样吃和练,让我们跟腰上的赘肉说拜拜!抓紧收藏起来偷着练!App04:08
这样吃和练,让我们跟腰上的赘肉说拜拜!抓紧收藏起来偷着练!
140斤到107斤瘦肚子的经验分享,线条感,平坦小腹,马甲线都要有App04:21
140斤到107斤瘦肚子的经验分享,线条感,平坦小腹,马甲线都要有
还好我运动,要不真难想象我吃那么多会变成什么样App03:08
还好我运动,要不真难想象我吃那么多会变成什么样
你绝对想不到瘦肚子的第一步这么简单App03:56
你绝对想不到瘦肚子的第一步这么简单
瘦32斤的常吃早餐分享!2分钟就可以搞定!饱腹感强热量低还能瘦App02:52
瘦32斤的常吃早餐分享!2分钟就可以搞定!饱腹感强热量低还能瘦
140斤到108斤的减脂人三餐,习惯成自然,马甲线轻轻松松App03:52
140斤到108斤的减脂人三餐,习惯成自然,马甲线轻轻松松
减肥真的很简单!年后三餐这么吃,轻松掉秤!App04:09
减肥真的很简单!年后三餐这么吃,轻松掉秤!
节后减脂打卡有没有一起的!一起排水肿!App03:09
节后减脂打卡有没有一起的!一起排水肿!
做到这10点,过年期间没长秤!腹部很平坦!马甲线还在!App02:15
做到这10点,过年期间没长秤!腹部很平坦!马甲线还在!
过年期间调整了碳水,轻松掉秤了9两,腹部也紧致了很多!App01:54
过年期间调整了碳水,轻松掉秤了9两,腹部也紧致了很多!
过年期间吃多,只能空腹有氧和这些来改善了!祝大家新年快乐App02:23
过年期间吃多,只能空腹有氧和这些来改善了!祝大家新年快乐
过年期间避免摄入这些高热量小体积的食物,就不会长秤了!App02:36
过年期间避免摄入这些高热量小体积的食物,就不会长秤了!
提高新陈代谢的小技巧,让你减肥无烦恼!腹部脂肪也没了!App03:53
提高新陈代谢的小技巧,让你减肥无烦恼!腹部脂肪也没了!
减肥人的一日三餐以及便秘该怎么办App03:34
减肥人的一日三餐以及便秘该怎么办
减肥竟然跟喝水有关!你喝水喝没喝对!你是喝成易瘦or易胖体质?App02:31
减肥竟然跟喝水有关!你喝水喝没喝对!你是喝成易瘦or易胖体质?
最新解锁的饱腹感强,热量低的减脂早餐!外表酥脆金黄,内里糯叽App02:45
最新解锁的饱腹感强,热量低的减脂早餐!外表酥脆金黄,内里糯叽
加速新陈代谢!不便秘!不水肿!整个人都轻快了!App02:14
加速新陈代谢!不便秘!不水肿!整个人都轻快了!
又是湘菜又是川菜,高碳水高油高盐的一天,唯有空腹有氧能解救App04:32
又是湘菜又是川菜,高碳水高油高盐的一天,唯有空腹有氧能解救
冬天是燃脂的最好时机!如果你可以空腹有氧运动!效果加倍!App04:25
冬天是燃脂的最好时机!如果你可以空腹有氧运动!效果加倍!
减肥不是单一的知道食谱是什么,要知道为什么这样吃才瘦!App04:43
减肥不是单一的知道食谱是什么,要知道为什么这样吃才瘦!
减肥期间避免这几点,就可以轻松掉秤啦!App03:12
减肥期间避免这几点,就可以轻松掉秤啦!
减肥在于饮食规律合理,高油高盐,还吃反式脂肪,你不胖谁胖!App04:50
减肥在于饮食规律合理,高油高盐,还吃反式脂肪,你不胖谁胖!
饮食合理,规律运动,减肥自然水到渠成~App03:14
饮食合理,规律运动,减肥自然水到渠成~
多做有氧真的是消耗脂肪!我就是最好的例子!我该增肥了~App03:35
多做有氧真的是消耗脂肪!我就是最好的例子!我该增肥了~
你三餐是否选择的低热量,高饱腹的饮食?减肥老饿是因为没吃对!App03:56
你三餐是否选择的低热量,高饱腹的饮食?减肥老饿是因为没吃对!
这五点成为你减肥道路上的绊脚石,做到哪一点你都胖!App04:12
这五点成为你减肥道路上的绊脚石,做到哪一点你都胖!
不节食!不吃减肥药!让你健康瘦!饮食和运动,真的一个都少不了App03:15
不节食!不吃减肥药!让你健康瘦!饮食和运动,真的一个都少不了
单一的运动方式会影响你的减肥效果!想要瘦的有型!就得组合运动App03:20
单一的运动方式会影响你的减肥效果!想要瘦的有型!就得组合运动
减肥期间调整好心态,正确对待,会让你健康稳定的瘦下去!App04:50
减肥期间调整好心态,正确对待,会让你健康稳定的瘦下去!
相关推荐
评论 11
打开App观看
0次播放3天前
0次播放昨天01:46
1024次播放昨天12:11
221次播放昨天11:36