打开App
封面图
打开西瓜视频，看完整高清内容
大牛欢er头像
大牛欢er
2.5万粉丝969视频
关注

140斤到108斤的减脂人三餐，习惯成自然，马甲线轻轻松松

原创2648次播放2022-02-08发布

每日饮食和运动，跟着我一起瘦
10/530

瘦32斤的三餐怎么吃，你的饮食结构是否和我一样？App04:20
瘦32斤的三餐怎么吃，你的饮食结构是否和我一样？
140斤到108斤的减脂人三餐，习惯成自然，马甲线轻轻松松App03:52
播放中
140斤到108斤的减脂人三餐，习惯成自然，马甲线轻轻松松
减肥真的很简单！年后三餐这么吃，轻松掉秤！App04:09
减肥真的很简单！年后三餐这么吃，轻松掉秤！
节后减脂打卡有没有一起的！一起排水肿！App03:09
节后减脂打卡有没有一起的！一起排水肿！
做到这10点，过年期间没长秤！腹部很平坦！马甲线还在！App02:15
做到这10点，过年期间没长秤！腹部很平坦！马甲线还在！
过年期间做到这几点，也可以掉秤App02:05
过年期间做到这几点，也可以掉秤
过年期间调整了碳水，轻松掉秤了9两，腹部也紧致了很多！App01:54
过年期间调整了碳水，轻松掉秤了9两，腹部也紧致了很多！
过年期间吃多，只能空腹有氧和这些来改善了！祝大家新年快乐App02:23
过年期间吃多，只能空腹有氧和这些来改善了！祝大家新年快乐
过年大鱼大肉，高碳水，体重涨就涨吧！腹部状态依旧很好！App03:52
过年大鱼大肉，高碳水，体重涨就涨吧！腹部状态依旧很好！
过年期间真的太多诱惑了！做到这些！体重就很好的得到控制！App02:56
过年期间真的太多诱惑了！做到这些！体重就很好的得到控制！
过年期间避免摄入这些高热量小体积的食物，就不会长秤了！App02:36
过年期间避免摄入这些高热量小体积的食物，就不会长秤了！
空腹排真的太棒了！离不开规律的饮食！腹部脂肪也没有了！App03:18
空腹排真的太棒了！离不开规律的饮食！腹部脂肪也没有了！
一年减肥的变化！腰围缩小了10cm！腿也细了一大圈！提高新陈代谢App02:50
一年减肥的变化！腰围缩小了10cm！腿也细了一大圈！提高新陈代谢
今天排的真顺畅！早餐吃得对，促进肠胃蠕动！上厕所没烦恼！App03:55
今天排的真顺畅！早餐吃得对，促进肠胃蠕动！上厕所没烦恼！
提高新陈代谢的小技巧，让你减肥无烦恼！腹部脂肪也没了！App03:53
提高新陈代谢的小技巧，让你减肥无烦恼！腹部脂肪也没了！
减肥人的一日三餐以及便秘该怎么办App03:34
减肥人的一日三餐以及便秘该怎么办
减肥竟然跟喝水有关！你喝水喝没喝对！你是喝成易瘦or易胖体质？App02:31
减肥竟然跟喝水有关！你喝水喝没喝对！你是喝成易瘦or易胖体质？
最新解锁的饱腹感强，热量低的减脂早餐！外表酥脆金黄，内里糯叽App02:45
最新解锁的饱腹感强，热量低的减脂早餐！外表酥脆金黄，内里糯叽
加速新陈代谢！不便秘！不水肿！整个人都轻快了！App02:14
加速新陈代谢！不便秘！不水肿！整个人都轻快了！
又是湘菜又是川菜，高碳水高油高盐的一天，唯有空腹有氧能解救App04:32
又是湘菜又是川菜，高碳水高油高盐的一天，唯有空腹有氧能解救
冬天是燃脂的最好时机！如果你可以空腹有氧运动！效果加倍！App04:25
冬天是燃脂的最好时机！如果你可以空腹有氧运动！效果加倍！
我又长秤了！我严重怀疑是我家的秤坏了！一定是这样！App03:01
我又长秤了！我严重怀疑是我家的秤坏了！一定是这样！
减肥不是单一的知道食谱是什么，要知道为什么这样吃才瘦！App04:43
减肥不是单一的知道食谱是什么，要知道为什么这样吃才瘦！
减肥期间避免这几点，就可以轻松掉秤啦！App03:12
减肥期间避免这几点，就可以轻松掉秤啦！
减肥在于饮食规律合理，高油高盐，还吃反式脂肪，你不胖谁胖！App04:50
减肥在于饮食规律合理，高油高盐，还吃反式脂肪，你不胖谁胖！
饮食合理，规律运动，减肥自然水到渠成～App03:14
饮食合理，规律运动，减肥自然水到渠成～
多做有氧真的是消耗脂肪！我就是最好的例子！我该增肥了～App03:35
多做有氧真的是消耗脂肪！我就是最好的例子！我该增肥了～
这个好习惯会帮助你瘦！140斤到107斤一直保持！App03:54
这个好习惯会帮助你瘦！140斤到107斤一直保持！
你三餐是否选择的低热量，高饱腹的饮食？减肥老饿是因为没吃对！App03:56
你三餐是否选择的低热量，高饱腹的饮食？减肥老饿是因为没吃对！
减肥便秘！有可能是你早上没摄入优质脂肪！这些优质脂肪早上都可App03:55
减肥便秘！有可能是你早上没摄入优质脂肪！这些优质脂肪早上都可
这五点成为你减肥道路上的绊脚石，做到哪一点你都胖！App04:12
这五点成为你减肥道路上的绊脚石，做到哪一点你都胖！
相关推荐
评论 16
打开App观看
建安少年说！
00:53
建安少年说！
5次播放01月07日
爱你也没办法 恨你也没办法.
00:34
爱你也没办法 恨你也没办法.
42次播放01月09日
糟辣配万菜，人人都喜爱，试问哪个贵州人看到这个糟辣椒不迷糊啊
01:48
糟辣配万菜，人人都喜爱，试问哪个贵州人看到这个糟辣椒不迷糊啊
151次播放01月08日
大车别救护车致其无法通过 救护车在后闪灯鸣笛 大车无动于衷
00:11
大车别救护车致其无法通过 救护车在后闪灯鸣笛 大车无动于衷
10万次播放01月08日
川普真会用武力? 占巴拿马和格陵兰【杨永明】 #川普 #马斯克 #改变 #世界 #杨永明
48:07
川普真会用武力? 占巴拿马和格陵兰【杨永明】 #川普 #马斯克 #改变 #世界 #杨永明
0次播放01月09日
取消物业，归社区管理可能实现嘛？#取消物业 #社区管理 #物业费 #物业小哥 #物业段子
02:41
取消物业，归社区管理可能实现嘛？#取消物业 #社区管理 #物业费 #物业小哥 #物业段子
0次播放01月09日
百万开门费。#内容启发搜索 #内容启发搜索
110:21
百万开门费。#内容启发搜索 #内容启发搜索
0次播放01月21日
星爷让他过来演个裁缝，赵志凌直接把自己干成了名场面
01:08
星爷让他过来演个裁缝，赵志凌直接把自己干成了名场面
1017次播放01月07日
健身房那些事 当你在铁馆和科技大哥一起训练时 #健身 #自然健身 #内容启发搜索 #健身房迷惑行为 #健身日常
00:07
健身房那些事 当你在铁馆和科技大哥一起训练时 #健身 #自然健身 #内容启发搜索 #健身房迷惑行为 #健身日常
0次播放01月07日
挑战签约100位主播-小落#暗区突围 #挑战#签约#主播
00:24
挑战签约100位主播-小落#暗区突围 #挑战#签约#主播
81次播放01月09日

推荐作者

香港电影看不停

香港电影看不停

优质影视领域创作者
1289万粉丝 · 21.5亿播放
去看看
滔滔沙画

滔滔沙画

西瓜视频创作者
230万粉丝 · 18亿播放
去看看
灰灰「娇莱雅创始人」

灰灰「娇莱雅创始人」

优质动漫领域创作者
41万粉丝 · 2.9亿播放
去看看
霸龙影视收徒中

霸龙影视收徒中

西瓜视频创作者
37万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
无忧妈妈(二胎孕中期)

无忧妈妈(二胎孕中期)

西瓜视频创作者
47万粉丝 · 6804播放
去看看
爱钓鱼的超哥

爱钓鱼的超哥

优质垂钓领域创作者
116万粉丝 · 3.8亿播放
去看看
凤燃哥

凤燃哥

西瓜视频创作者
62万粉丝 · 3亿播放
去看看
我叫孙火旺

我叫孙火旺

优质搞笑领域创作者
253万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
来我家坐坐

来我家坐坐

西瓜视频创作者
266万粉丝 · 2777万播放
去看看
沐秋u

沐秋u

西瓜视频创作者
20万粉丝 · 7425.9万播放
去看看