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能吃能动,能长肌肉!
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2022-11-30发布
每日饮食和运动,跟着我一起瘦
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去健身房两个月肩背会怎么样?今天检验了一把,力量训练做起来!
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能吃能动,能长肌肉!
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全身力量塑形低强度运动!塑形效果贼好!
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168cm/56.95kg的三餐,蛋白质也有先后顺序
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168cm/56.35kg,调整碳水种类,减脂会有不一样的惊喜!
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168cm/56.65kg,生活化减脂点滴~
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减脂期间,一天的蛋白质一定要充足
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减脂期间,务必务必一定要有力量训练!
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阳康后开始恢复啦!饮食➕运动,1天掉1斤~
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高效运动和高效备餐分享!瘦不下来的都不是真的想改变!
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