打开App
封面图
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
大牛欢er头像
大牛欢er
2.5万粉丝969视频
关注

全身力量塑形低强度运动!塑形效果贼好!

原创834次播放2022-12-01发布

每日饮食和运动,跟着我一起瘦
292/530

能吃能动,能长肌肉!App02:25
能吃能动,能长肌肉!
全身力量塑形低强度运动!塑形效果贼好!App02:24
播放中
全身力量塑形低强度运动!塑形效果贼好!
体重涨了2.4斤,腰围还是67cm,没有变化,增肌啦增肌啦!App02:23
体重涨了2.4斤,腰围还是67cm,没有变化,增肌啦增肌啦!
减脂饮食到底怎么吃!一次性都说全!绝对颠覆你!真不是少吃!App03:57
减脂饮食到底怎么吃!一次性都说全!绝对颠覆你!真不是少吃!
吃喝玩乐的一天,腹部的状态依旧好!App02:00
吃喝玩乐的一天,腹部的状态依旧好!
168cm/56.7kg的一日减脂三餐,好好吃饭才能好好瘦!App02:19
168cm/56.7kg的一日减脂三餐,好好吃饭才能好好瘦!
168cm/56.95kg的三餐,蛋白质也有先后顺序App01:53
168cm/56.95kg的三餐,蛋白质也有先后顺序
168cm/56.65kg,生活化减脂点滴~App01:36
168cm/56.65kg,生活化减脂点滴~
减脂期间,务必务必一定要有力量训练!App01:32
减脂期间,务必务必一定要有力量训练!
特殊时期,更要保证每日营养素所需!增加抵抗力!App01:15
特殊时期,更要保证每日营养素所需!增加抵抗力!
阳康后开始恢复啦!饮食➕运动,1天掉1斤~App02:33
阳康后开始恢复啦!饮食➕运动,1天掉1斤~
阳康后恢复,更要注重这七件事!做得好就恢复的好!App03:01
阳康后恢复,更要注重这七件事!做得好就恢复的好!
年后减脂Day1,168/57.25kg,带着大家一起减脂啦!App01:42
年后减脂Day1,168/57.25kg,带着大家一起减脂啦!
节后减脂Day3,168/57.25kg,只要坚持,一个月后就惊艳!App01:40
节后减脂Day3,168/57.25kg,只要坚持,一个月后就惊艳!
年后减脂Day2,168/56.9kg,1天已减掉0.35kgApp02:13
年后减脂Day2,168/56.9kg,1天已减掉0.35kg
节后减脂Day4,168/57.35kg,姨妈期临近App02:31
节后减脂Day4,168/57.35kg,姨妈期临近
瘦肚子的10个生活习惯!减脂融于生活才简单!App02:43
瘦肚子的10个生活习惯!减脂融于生活才简单!
高效燃脂运动!还得空腹有氧爬楼梯!App02:58
高效燃脂运动!还得空腹有氧爬楼梯!
140斤瘦到现在,吃了一包薯片也不会涨体重,空腹有氧少不了!App02:11
140斤瘦到现在,吃了一包薯片也不会涨体重,空腹有氧少不了!
不会还有人不知道减脂期蔬菜该怎么吃吧?!看你吃对没有!App02:07
不会还有人不知道减脂期蔬菜该怎么吃吧?!看你吃对没有!
高效运动和高效备餐分享!瘦不下来的都不是真的想改变!App03:41
高效运动和高效备餐分享!瘦不下来的都不是真的想改变!
140斤瘦到现在并一直维持,打好基础,减肥真的很简单~App02:30
140斤瘦到现在并一直维持,打好基础,减肥真的很简单~
140斤瘦到现在并一直维持,一天的日常~App03:46
140斤瘦到现在并一直维持,一天的日常~
140斤瘦到现在并且一直保持的饮食和运动分享~App02:33
140斤瘦到现在并且一直保持的饮食和运动分享~
身高168,腰围65,体重也就没那么重要了~App02:19
身高168,腰围65,体重也就没那么重要了~
帕梅拉凶猛燃脂!全身有氧!暴汗全身!抓紧跳起来!App02:19
帕梅拉凶猛燃脂!全身有氧!暴汗全身!抓紧跳起来!
跑步的人都必须拥有一双不起水泡,不磨脚的袜子!App03:51
跑步的人都必须拥有一双不起水泡,不磨脚的袜子!
早餐不吃多!不吃对!减肥就不对!App02:23
早餐不吃多!不吃对!减肥就不对!
140斤到114斤,不仅仅是身材的改变,更是生活方式!App03:48
140斤到114斤,不仅仅是身材的改变,更是生活方式!
一天饮食运动vlog,今日空腹有氧又暴汗不止,自律让人快乐App02:01
一天饮食运动vlog,今日空腹有氧又暴汗不止,自律让人快乐
抗氧化提高代谢的好物分享,配料表贼拉干净,慵懒的周末这么度过App02:07
抗氧化提高代谢的好物分享,配料表贼拉干净,慵懒的周末这么度过
相关推荐
评论 4