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140斤瘦到现在并且一直保持的饮食和运动分享~
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2023-04-14发布
每日饮食和运动,跟着我一起瘦
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每天排的很顺畅,就可以瘦的很顺畅~
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140斤瘦到现在并且一直保持的饮食和运动分享~
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身高168,腰围65,体重也就没那么重要了~
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今天不运动,去爬上海最高的山!
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帕梅拉凶猛燃脂!全身有氧!暴汗全身!抓紧跳起来!
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02:25
为什么“清淡”饮食还不掉秤?你是不是也有这样的误区!
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空腹有氧抓紧做起来!暴汗不停!燃脂全身!瘦下来让大家不认识你
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跑步的人都必须拥有一双不起水泡,不磨脚的袜子!
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少吃不一定能瘦!吃饱饭才能好好减肥!
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早餐不吃多!不吃对!减肥就不对!
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140斤到114斤,不仅仅是身材的改变,更是生活方式!
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美少年空腹有氧的一早,代谢能力可太好了~
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一天饮食运动vlog,今日空腹有氧又暴汗不止,自律让人快乐
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抗氧化提高代谢的好物分享,配料表贼拉干净,慵懒的周末这么度过
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02:16
运动减脂是否高效,不是说运动流汗就掉秤!而是燃脂心率!
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01:09
去比特斯购物村买运动装备,记录一天的运动吃喝,这低卡蔬菜多吃
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早上有氧,晚上力量,搭配饮食,我最近体脂又降低了~
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02:19
伪自律的一天,带你们去我在武汉的老地方看看~
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高碳水饮食的一天,反正吃不胖,热干面盖浇饭统统来。不过有技巧
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01:18
竟然吃一顿顶一天!太可怕了!
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这个全身hiit真的是暴汗不已!减脂期练它!
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吃多了就空腹有氧,胳膊都可以哗哗哗在下雨~
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暴汗运动太爽啦!减脂期热干面,生蚝随便吃!
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01:06
偶尔也会脏饮食一天,现在吃的太油都觉得齁嗓子难受~
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01:40
瘦了20多斤后,碳水可以快乐吃~
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今早来个全身有氧帕梅拉,天热吃不下,每天还可以喝茶颜悦色~
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01:25
减脂人终于可以离开高碳水之地了!好吃但是我遭不住!
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01:37
终于可以自己做饭吃咯,外卖也是吃腻咯,先跑个10公里舒服一下
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01:17
减脂人逛超市都是这么挑吃的~瘦都是有一定道理滴~
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01:45
今日运动和饮食分享,马甲线要什么都练~
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01:24
只要平常饮食运动够规律,减肥真的很简单~
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