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抗氧化提高代谢的好物分享，配料表贼拉干净，慵懒的周末这么度过

原创1362次播放2023-06-17发布

每日饮食和运动，跟着我一起瘦
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一天饮食运动vlog，今日空腹有氧又暴汗不止，自律让人快乐App02:01
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抗氧化提高代谢的好物分享，配料表贼拉干净，慵懒的周末这么度过App02:07
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抗氧化提高代谢的好物分享，配料表贼拉干净，慵懒的周末这么度过
运动减脂是否高效，不是说运动流汗就掉秤！而是燃脂心率！App02:16
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去比特斯购物村买运动装备，记录一天的运动吃喝，这低卡蔬菜多吃App01:09
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早上有氧，晚上力量，搭配饮食，我最近体脂又降低了～App01:13
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伪自律的一天，带你们去我在武汉的老地方看看～App02:19
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高碳水饮食的一天，反正吃不胖，热干面盖浇饭统统来。不过有技巧App01:43
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竟然吃一顿顶一天！太可怕了！App01:18
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这个全身hiit真的是暴汗不已！减脂期练它！App01:06
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吃多了就空腹有氧，胳膊都可以哗哗哗在下雨～App01:26
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暴汗运动太爽啦！减脂期热干面，生蚝随便吃！App02:01
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偶尔也会脏饮食一天，现在吃的太油都觉得齁嗓子难受～App01:06
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瘦了20多斤后，碳水可以快乐吃～App01:40
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今早来个全身有氧帕梅拉，天热吃不下，每天还可以喝茶颜悦色～App01:27
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减脂人终于可以离开高碳水之地了！好吃但是我遭不住！App01:25
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终于可以自己做饭吃咯，外卖也是吃腻咯，先跑个10公里舒服一下App01:37
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减脂人逛超市都是这么挑吃的～瘦都是有一定道理滴～App01:17
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今日运动和饮食分享，马甲线要什么都练～App01:45
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只要平常饮食运动够规律，减肥真的很简单～App01:24
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一天恢复马甲线状态！这速度没谁了！App01:06
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生活化减脂，就是吃和动都不耽误～App02:21
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休两天，感觉还挺好，减脂精神状态要充足～App01:23
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杂粮饭是不错的碳水推荐，又饱腹，升糖指数又低，减脂期必备～App01:20
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空腹有氧爬楼梯，高效燃脂～App01:35
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今日份把自己喂撑的一天～App01:46
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