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JR烧油日常
优质健身领域创作者
潮汕美食博主主账号《阿锐与摄影师》 165/134 烧油日常vlog|目标120 同一天吃什么|饮食分享 10年前60天瘦20斤 10年后再挑战
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03:01
36岁挑战90天减肥14斤，立此视频为证！曾经60天瘦20斤，再来一次
5066次观看
2023年06月07日
01:45
深蹲负重效果更好，紧塑下肢线条，提高肌肉力量
1477次观看
2023年04月14日
01:25
腿部想要练得好，箭步蹲跑不了，重量也不能少
1292次观看
2023年04月13日
01:25
壶铃还能这样用，练出挺拔身姿，提升肩部力量
1486次观看
2023年04月11日
01:54
没事多划划船，背部更紧致、线条更好看
858次观看
2023年04月10日
03:20
3个居家健身动作,效果不比跑步游泳差
3650次观看
2023年03月16日
01:47
提臀瘦腿，每天5分钟让臀部紧俏
993次观看
2023年03月11日
01:24
每天起床先做这个动作，不花一分钱解决浮肿
1043次观看
2023年03月10日
00:30
每天提膝一百次，活动髋关节，预防久坐疾病
1949次观看
2023年03月09日
01:11
最基础的“力量综合”俯卧撑，保姆级教学来啦
1286次观看
2023年03月08日
00:53
经典三部曲，全身塑形燃脂，练遍全身
1426次观看
2023年03月07日
02:01
用一个保温瓶在家也能减肥，非常有趣的动作
735次观看
2023年03月06日
01:14
在家轻松完成手臂训练，三头肌感觉爆炸，事半功倍
742次观看
2023年03月05日
01:17
坚持一个月的‘半蹲弹跳’，30天体重降了5斤
1989次观看
2023年03月04日
02:12
想瘦身又想解决腰背肩颈酸痛?1个动作，帮你解决所有问题
4226次观看
2022年04月19日
01:48
空腹可练的低强度动作，改善腰背部肩颈紧绷，一整天元气满满
1882次观看
2022年04月18日
02:01
坚持“侧卧抬腿”，轻松减去大腿多余赘肉，练出好看腿型
3127次观看
2022年04月16日
02:11
大体重的减脂训练，无跳跃不伤膝，燃脂快！
3252次观看
2022年04月15日
01:49
坚持一个月的“普拉提训练”，练出挺拔身姿，打造完美胸型
1683次观看
2022年04月14日
01:40
简单吹气收紧腰腹，只需要呼吸就能够瘦肚减腰围
2493次观看
2022年04月13日
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