打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
大牛欢er头像
大牛欢er
2.5万粉丝969视频
关注

跑步的人都必须拥有一双不起水泡，不磨脚的袜子！

原创1538次播放2023-04-22发布

每日饮食和运动，跟着我一起瘦
425/530

空腹有氧抓紧做起来！暴汗不停！燃脂全身！瘦下来让大家不认识你App02:17
空腹有氧抓紧做起来！暴汗不停！燃脂全身！瘦下来让大家不认识你
跑步的人都必须拥有一双不起水泡，不磨脚的袜子！App03:51
播放中
跑步的人都必须拥有一双不起水泡，不磨脚的袜子！
少吃不一定能瘦！吃饱饭才能好好减肥！App02:04
少吃不一定能瘦！吃饱饭才能好好减肥！
早餐不吃多！不吃对！减肥就不对！App02:23
早餐不吃多！不吃对！减肥就不对！
140斤到114斤，不仅仅是身材的改变，更是生活方式！App03:48
140斤到114斤，不仅仅是身材的改变，更是生活方式！
美少年空腹有氧的一早，代谢能力可太好了～App01:06
美少年空腹有氧的一早，代谢能力可太好了～
一天饮食运动vlog，今日空腹有氧又暴汗不止，自律让人快乐App02:01
一天饮食运动vlog，今日空腹有氧又暴汗不止，自律让人快乐
抗氧化提高代谢的好物分享，配料表贼拉干净，慵懒的周末这么度过App02:07
抗氧化提高代谢的好物分享，配料表贼拉干净，慵懒的周末这么度过
运动减脂是否高效，不是说运动流汗就掉秤！而是燃脂心率！App02:16
运动减脂是否高效，不是说运动流汗就掉秤！而是燃脂心率！
去比特斯购物村买运动装备，记录一天的运动吃喝，这低卡蔬菜多吃App01:09
去比特斯购物村买运动装备，记录一天的运动吃喝，这低卡蔬菜多吃
早上有氧，晚上力量，搭配饮食，我最近体脂又降低了～App01:13
早上有氧，晚上力量，搭配饮食，我最近体脂又降低了～
伪自律的一天，带你们去我在武汉的老地方看看～App02:19
伪自律的一天，带你们去我在武汉的老地方看看～
高碳水饮食的一天，反正吃不胖，热干面盖浇饭统统来。不过有技巧App01:43
高碳水饮食的一天，反正吃不胖，热干面盖浇饭统统来。不过有技巧
竟然吃一顿顶一天！太可怕了！App01:18
竟然吃一顿顶一天！太可怕了！
这个全身hiit真的是暴汗不已！减脂期练它！App01:06
这个全身hiit真的是暴汗不已！减脂期练它！
吃多了就空腹有氧，胳膊都可以哗哗哗在下雨～App01:26
吃多了就空腹有氧，胳膊都可以哗哗哗在下雨～
暴汗运动太爽啦！减脂期热干面，生蚝随便吃！App02:01
暴汗运动太爽啦！减脂期热干面，生蚝随便吃！
偶尔也会脏饮食一天，现在吃的太油都觉得齁嗓子难受～App01:06
偶尔也会脏饮食一天，现在吃的太油都觉得齁嗓子难受～
瘦了20多斤后，碳水可以快乐吃～App01:40
瘦了20多斤后，碳水可以快乐吃～
今早来个全身有氧帕梅拉，天热吃不下，每天还可以喝茶颜悦色～App01:27
今早来个全身有氧帕梅拉，天热吃不下，每天还可以喝茶颜悦色～
减脂人终于可以离开高碳水之地了！好吃但是我遭不住！App01:25
减脂人终于可以离开高碳水之地了！好吃但是我遭不住！
终于可以自己做饭吃咯，外卖也是吃腻咯，先跑个10公里舒服一下App01:37
终于可以自己做饭吃咯，外卖也是吃腻咯，先跑个10公里舒服一下
减脂人逛超市都是这么挑吃的～瘦都是有一定道理滴～App01:17
减脂人逛超市都是这么挑吃的～瘦都是有一定道理滴～
今日运动和饮食分享，马甲线要什么都练～App01:45
今日运动和饮食分享，马甲线要什么都练～
只要平常饮食运动够规律，减肥真的很简单～App01:24
只要平常饮食运动够规律，减肥真的很简单～
一天恢复马甲线状态！这速度没谁了！App01:06
一天恢复马甲线状态！这速度没谁了！
生活化减脂，就是吃和动都不耽误～App02:21
生活化减脂，就是吃和动都不耽误～
叫外卖也可以减脂，不运动的一天三餐App01:11
叫外卖也可以减脂，不运动的一天三餐
休两天，感觉还挺好，减脂精神状态要充足～App01:23
休两天，感觉还挺好，减脂精神状态要充足～
杂粮饭是不错的碳水推荐，又饱腹，升糖指数又低，减脂期必备～App01:20
杂粮饭是不错的碳水推荐，又饱腹，升糖指数又低，减脂期必备～
空腹有氧爬楼梯，高效燃脂～App01:35
空腹有氧爬楼梯，高效燃脂～
相关推荐
评论 5

推荐作者

奇葩观察所

奇葩观察所

西瓜视频创作者
184万粉丝 · 2亿播放
去看看
壹加壹二哥

壹加壹二哥

优质汽车领域创作者
435万粉丝 · 5.8亿播放
去看看
小伟说动画

小伟说动画

优质动漫领域创作者
49万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
BossGuo果老板

BossGuo果老板

西瓜视频创作者
20万粉丝 · 1350.4万播放
去看看
游戏解说阿三

游戏解说阿三

西瓜视频创作者
65万粉丝 · 1633.7万播放
去看看
萌面雕

萌面雕

西瓜视频创作者
72万粉丝 · 3920.7万播放
去看看
黄饭饭四川黄氏饭饭食品有限公司粮油专卖店

黄饭饭四川黄氏饭饭食品有限公司粮油专卖店

优质三农领域创作者
115万粉丝 · 21.8万播放
去看看
山里孩子小乔（休息三天）

山里孩子小乔（休息三天）

西瓜视频创作者
24万粉丝 · 1152.4万播放
去看看
阳小月吖

阳小月吖

西瓜视频创作者
53万粉丝 · 1.3亿播放
去看看