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140斤瘦到现在并一直维持，打好基础，减肥真的很简单～

原创2218次播放2023-04-11发布

每日饮食和运动，跟着我一起瘦
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9天在外饮食记录，这么吃看长胖不长胖～App03:55
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140斤瘦到现在并一直维持，打好基础，减肥真的很简单～App02:30
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140斤瘦到现在并一直维持，打好基础，减肥真的很简单～
140斤瘦到现在并一直维持，一天的日常～App03:46
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每天排的很顺畅，就可以瘦的很顺畅～App01:55
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140斤瘦到现在并且一直保持的饮食和运动分享～App02:33
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身高168，腰围65，体重也就没那么重要了～App02:19
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今天不运动，去爬上海最高的山！App03:28
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帕梅拉凶猛燃脂！全身有氧！暴汗全身！抓紧跳起来！App02:19
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为什么“清淡”饮食还不掉秤？你是不是也有这样的误区！App02:25
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空腹有氧抓紧做起来！暴汗不停！燃脂全身！瘦下来让大家不认识你App02:17
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跑步的人都必须拥有一双不起水泡，不磨脚的袜子！App03:51
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少吃不一定能瘦！吃饱饭才能好好减肥！App02:04
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早餐不吃多！不吃对！减肥就不对！App02:23
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140斤到114斤，不仅仅是身材的改变，更是生活方式！App03:48
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美少年空腹有氧的一早，代谢能力可太好了～App01:06
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一天饮食运动vlog，今日空腹有氧又暴汗不止，自律让人快乐App02:01
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运动减脂是否高效，不是说运动流汗就掉秤！而是燃脂心率！App02:16
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竟然吃一顿顶一天！太可怕了！App01:18
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