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最重140斤，瘦了20多斤后一天的饮食和运动～

原创1126次播放2023-02-05发布

每日饮食和运动，跟着我一起瘦
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140斤瘦到现在，吃了一包薯片也不会涨体重，空腹有氧少不了！App02:11
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最重140斤，瘦了20多斤后一天的饮食和运动～App02:58
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不会还有人不知道减脂期蔬菜该怎么吃吧？！看你吃对没有！App02:07
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高效运动和高效备餐分享！瘦不下来的都不是真的想改变！App03:41
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140斤瘦到现在！外卖也可以吃瘦很开心！App02:51
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今天比较严肃，不知道还要不要继续更新下去……App03:05
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9天在外饮食记录，这么吃看长胖不长胖～App03:55
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140斤瘦到现在并一直维持，打好基础，减肥真的很简单～App02:30
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140斤瘦到现在并一直维持，一天的日常～App03:46
140斤瘦到现在并一直维持，一天的日常～
每天排的很顺畅，就可以瘦的很顺畅～App01:55
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140斤瘦到现在并且一直保持的饮食和运动分享～App02:33
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身高168，腰围65，体重也就没那么重要了～App02:19
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今天不运动，去爬上海最高的山！App03:28
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帕梅拉凶猛燃脂！全身有氧！暴汗全身！抓紧跳起来！App02:19
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为什么“清淡”饮食还不掉秤？你是不是也有这样的误区！App02:25
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空腹有氧抓紧做起来！暴汗不停！燃脂全身！瘦下来让大家不认识你App02:17
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少吃不一定能瘦！吃饱饭才能好好减肥！App02:04
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