打开App
封面图
打开西瓜视频，看完整高清内容
大牛欢er头像
大牛欢er
2.5万粉丝969视频
关注

提高新陈代谢，好好吃饭，规律运动，又掉秤纬度又好～

原创1063次播放2022-12-21发布

每日饮食和运动，跟着我一起瘦
398/530

特殊时期，更要保证每日营养素所需！增加抵抗力！App01:15
特殊时期，更要保证每日营养素所需！增加抵抗力！
提高新陈代谢，好好吃饭，规律运动，又掉秤纬度又好～App02:44
播放中
提高新陈代谢，好好吃饭，规律运动，又掉秤纬度又好～
“阴阳”抗疫时代，居家饮食一定要做到这些！App02:44
“阴阳”抗疫时代，居家饮食一定要做到这些！
阳康后开始恢复啦！饮食➕运动，1天掉1斤～App02:33
阳康后开始恢复啦！饮食➕运动，1天掉1斤～
阳康后恢复，更要注重这七件事！做得好就恢复的好！App03:01
阳康后恢复，更要注重这七件事！做得好就恢复的好！
年后减脂Day1,168/57.25kg,带着大家一起减脂啦！App01:42
年后减脂Day1,168/57.25kg,带着大家一起减脂啦！
节后减脂Day3，168/57.25kg，只要坚持，一个月后就惊艳！App01:40
节后减脂Day3，168/57.25kg，只要坚持，一个月后就惊艳！
年后减脂Day2,168/56.9kg,1天已减掉0.35kgApp02:13
年后减脂Day2,168/56.9kg,1天已减掉0.35kg
节后减脂Day4,168/57.35kg,姨妈期临近App02:31
节后减脂Day4,168/57.35kg,姨妈期临近
瘦肚子的10个生活习惯！减脂融于生活才简单！App02:43
瘦肚子的10个生活习惯！减脂融于生活才简单！
日常生活化减脂饮食的一天！榴莲/烧鸟/红豆糕，吃的真爽！App02:20
日常生活化减脂饮食的一天！榴莲/烧鸟/红豆糕，吃的真爽！
高效燃脂运动！还得空腹有氧爬楼梯！App02:58
高效燃脂运动！还得空腹有氧爬楼梯！
140斤瘦到现在，吃了一包薯片也不会涨体重，空腹有氧少不了！App02:11
140斤瘦到现在，吃了一包薯片也不会涨体重，空腹有氧少不了！
最重140斤，瘦了20多斤后一天的饮食和运动～App02:58
最重140斤，瘦了20多斤后一天的饮食和运动～
不会还有人不知道减脂期蔬菜该怎么吃吧？！看你吃对没有！App02:07
不会还有人不知道减脂期蔬菜该怎么吃吧？！看你吃对没有！
高效运动和高效备餐分享！瘦不下来的都不是真的想改变！App03:41
高效运动和高效备餐分享！瘦不下来的都不是真的想改变！
140斤瘦到现在！外卖也可以吃瘦很开心！App02:51
140斤瘦到现在！外卖也可以吃瘦很开心！
今天比较严肃，不知道还要不要继续更新下去……App03:05
今天比较严肃，不知道还要不要继续更新下去……
9天在外饮食记录，这么吃看长胖不长胖～App03:55
9天在外饮食记录，这么吃看长胖不长胖～
140斤瘦到现在并一直维持，打好基础，减肥真的很简单～App02:30
140斤瘦到现在并一直维持，打好基础，减肥真的很简单～
140斤瘦到现在并一直维持，一天的日常～App03:46
140斤瘦到现在并一直维持，一天的日常～
每天排的很顺畅，就可以瘦的很顺畅～App01:55
每天排的很顺畅，就可以瘦的很顺畅～
140斤瘦到现在并且一直保持的饮食和运动分享～App02:33
140斤瘦到现在并且一直保持的饮食和运动分享～
身高168，腰围65，体重也就没那么重要了～App02:19
身高168，腰围65，体重也就没那么重要了～
今天不运动，去爬上海最高的山！App03:28
今天不运动，去爬上海最高的山！
帕梅拉凶猛燃脂！全身有氧！暴汗全身！抓紧跳起来！App02:19
帕梅拉凶猛燃脂！全身有氧！暴汗全身！抓紧跳起来！
为什么“清淡”饮食还不掉秤？你是不是也有这样的误区！App02:25
为什么“清淡”饮食还不掉秤？你是不是也有这样的误区！
空腹有氧抓紧做起来！暴汗不停！燃脂全身！瘦下来让大家不认识你App02:17
空腹有氧抓紧做起来！暴汗不停！燃脂全身！瘦下来让大家不认识你
跑步的人都必须拥有一双不起水泡，不磨脚的袜子！App03:51
跑步的人都必须拥有一双不起水泡，不磨脚的袜子！
少吃不一定能瘦！吃饱饭才能好好减肥！App02:04
少吃不一定能瘦！吃饱饭才能好好减肥！
早餐不吃多！不吃对！减肥就不对！App02:23
早餐不吃多！不吃对！减肥就不对！
相关推荐
评论 0
打开App观看
回忆应该是惩罚一个人最好的方式 #钢琴 #把回忆拼好给你
00:27
回忆应该是惩罚一个人最好的方式 #钢琴 #把回忆拼好给你
0次播放01月07日
中华英雄榜《水浒传》(下集)—梁山汉子背地里也有见不得人的事
31:41
中华英雄榜《水浒传》(下集)—梁山汉子背地里也有见不得人的事
41次播放01月08日
默默伸出舌头学了一下做不到
00:22
默默伸出舌头学了一下做不到
0次播放01月09日
几个想不到的小知识#生活常识 #生活科普涨知识 #小常识科普
00:07
几个想不到的小知识#生活常识 #生活科普涨知识 #小常识科普
0次播放01月08日

推荐作者

萌宠台

萌宠台

西瓜视频创作者
33万粉丝 · 6.8亿播放
去看看
厨子说菜官方号

厨子说菜官方号

优质美食领域创作者
188万粉丝 · 2.6亿播放
去看看
潮绘师王大

潮绘师王大

西瓜视频创作者
822万粉丝 · 0播放
去看看
阿刚速看

阿刚速看

西瓜视频创作者
226万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
邓超

邓超

演员 导演
22万粉丝 · 2506.5万播放
去看看
湘西苗疆阿哥

湘西苗疆阿哥

西瓜视频创作者
33万粉丝 · 2.4亿播放
去看看
无穷小亮的科普日常

无穷小亮的科普日常

《博物》杂志策划总监
2529万粉丝 · 2990.9万播放
去看看
小妖凌薇姐

小妖凌薇姐

优质美食领域创作者
83万粉丝 · 2.1亿播放
去看看
村花熙熙

村花熙熙

西瓜视频创作者
255万粉丝 · 8010.9万播放
去看看