减脂饮食的丰富～

每日饮食和运动，跟着我一起瘦

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小肚子真平坦！心态好！运动量减少也腹部状态好！

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减脂饮食的丰富～

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寿喜锅，外卖，平凡快乐减脂的一天～

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可以开启高强度运动了，找到了新的减脂平衡点～

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排水肿排了1.9斤，无敌了！又是好好吃饭好好运动的一天～

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生活化减脂！只需先简单的做到这两点！

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又掉秤了！感觉很平淡！继续吧～

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太湖半程马拉松随记vlog～

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去健身房两个月肩背会怎么样？今天检验了一把，力量训练做起来！

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能吃能动，能长肌肉！

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全身力量塑形低强度运动！塑形效果贼好！

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上海还会封控吗？减脂人最近在疯狂囤货～

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体重涨了2.4斤，腰围还是67cm，没有变化，增肌啦增肌啦！

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减脂饮食到底怎么吃！一次性都说全！绝对颠覆你！真不是少吃！

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吃喝玩乐的一天，腹部的状态依旧好！

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168cm/56.7kg的一日减脂三餐，好好吃饭才能好好瘦！

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168cm/56.95kg的三餐，蛋白质也有先后顺序

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168cm/56.35kg，调整碳水种类，减脂会有不一样的惊喜！

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168cm/56.65kg，生活化减脂点滴～

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吃咸了水肿，规律饮食还是非常重要的！

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比上个月涨了5斤，纬度不变，蛮好～

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减脂期间，一天的蛋白质一定要充足

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减脂期间，务必务必一定要有力量训练！

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特殊时期，更要保证每日营养素所需！增加抵抗力！

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提高新陈代谢，好好吃饭，规律运动，又掉秤纬度又好～

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“阴阳”抗疫时代，居家饮食一定要做到这些！

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阳康后开始恢复啦！饮食➕运动，1天掉1斤～

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阳康后恢复，更要注重这七件事！做得好就恢复的好！

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年后减脂Day1,168/57.25kg,带着大家一起减脂啦！

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节后减脂Day3，168/57.25kg，只要坚持，一个月后就惊艳！

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年后减脂Day2,168/56.9kg,1天已减掉0.35kg