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140斤到110斤的运动和三餐分享~
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2022-10-17发布
每日饮食和运动,跟着我一起瘦
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在外点餐,我们往往会忽视膳食纤维,搭配的好,就吃不胖
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140斤到110斤的运动和三餐分享~
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168/55.2kg,宿便清完了,恢复之前的体重,规律运动,健康饮食~
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体重涨了!便秘有宿便💩!今天的任务就是排!
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小肚子真平坦!心态好!运动量减少也腹部状态好!
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减脂饮食的丰富~
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寿喜锅,外卖,平凡快乐减脂的一天~
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可以开启高强度运动了,找到了新的减脂平衡点~
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排水肿排了1.9斤,无敌了!又是好好吃饭好好运动的一天~
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生活化减脂!只需先简单的做到这两点!
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168cm/56.95kg的三餐,蛋白质也有先后顺序
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168cm/56.35kg,调整碳水种类,减脂会有不一样的惊喜!
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168cm/56.65kg,生活化减脂点滴~
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吃咸了水肿,规律饮食还是非常重要的!
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