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杭州法喜寺徒步vlog,经过西湖,雷峰塔,灵隐寺,美景尽收眼底!
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2022-08-21发布
每日饮食和运动,跟着我一起瘦
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自从减肥以来,都不便秘了……
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杭州法喜寺徒步vlog,经过西湖,雷峰塔,灵隐寺,美景尽收眼底!
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杭州九溪烟树徒步vlog!新手路线相当友好!来一场说走就走的徒步
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这些提高新陈代谢的方法让我半年瘦30斤,小肚子都代谢没了~
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饮食遵循这4点,身材真的好保持,脂肪也会被榨干!
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虽然我长秤了,但很开心,要看维度的变化!长的可能是肌肉,哈哈
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168/55.2kg,宿便清完了,恢复之前的体重,规律运动,健康饮食~
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体重涨了!便秘有宿便💩!今天的任务就是排!
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不会还有人连三餐都吃不对吧?三餐吃好,才能更好的掉秤!
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小肚子真平坦!心态好!运动量减少也腹部状态好!
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减脂饮食的丰富~
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寿喜锅,外卖,平凡快乐减脂的一天~
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可以开启高强度运动了,找到了新的减脂平衡点~
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排水肿排了1.9斤,无敌了!又是好好吃饭好好运动的一天~
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生活化减脂!只需先简单的做到这两点!
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又掉秤了!感觉很平淡!继续吧~
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太湖半程马拉松随记vlog~
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去健身房两个月肩背会怎么样?今天检验了一把,力量训练做起来!
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能吃能动,能长肌肉!
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全身力量塑形低强度运动!塑形效果贼好!
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上海还会封控吗?减脂人最近在疯狂囤货~
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02:23
体重涨了2.4斤,腰围还是67cm,没有变化,增肌啦增肌啦!
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减脂饮食到底怎么吃!一次性都说全!绝对颠覆你!真不是少吃!
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吃喝玩乐的一天,腹部的状态依旧好!
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168cm/56.7kg的一日减脂三餐,好好吃饭才能好好瘦!
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168cm/56.95kg的三餐,蛋白质也有先后顺序
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168cm/56.35kg,调整碳水种类,减脂会有不一样的惊喜!
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01:36
168cm/56.65kg,生活化减脂点滴~
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吃咸了水肿,规律饮食还是非常重要的!
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比上个月涨了5斤,纬度不变,蛮好~
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减脂期间,一天的蛋白质一定要充足
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