干燥皮肤 最好的自制保湿面膜柏格醫生 Dr Berg

許多人將皮膚乾燥歸咎於飲水不足。但是，喝太多水實際上會稀釋你的電解質，使你的皮膚惡化。 皮膚乾燥的其他原因： 1. 抽菸 2. 糖 3. 壓力 4. 服用種子油 5. 肥皂 6. 自來水中的氯和氟化物 7. 化妝品中的石油或酒精 8. 喝酒 9. 缺乏必需脂肪酸 歐米茄-6 和 歐米茄-3 是人體無法製造的必需脂肪酸，您必須從飲食中攝取。但是，很可能你吃太多歐米茄-6 ，歐米茄-3 太少。 您可以從沙丁魚、鱈魚肝油、其他魚類等食物中獲取 歐米茄-3 脂肪酸。 這是最好的自製臉部保濕霜配方。 原料： 1. 6茶匙水(30cc) 2. 2茶匙(10克)奇亞籽(chia seeds) 3. 1茶匙(5克)海藻粉或海藻碎片 4. 1茶匙(5cc)特級初榨橄欖油 步驟： 將奇亞籽磨碎並加入水中，然後加入海藻和橄欖油。充分混合。將混合物塗抹在臉上，等約 15 分鐘，再洗掉。 這款 DIY 面部保濕霜只是一種快速修復。清潔飲食並在飲食中加入更多的 歐米茄-3 脂肪酸以幫助糾正乾燥的皮膚，這一點至關重要。