甲状腺功能减退,多数有脂肪肝。有腹部脂肪,通常有脂肪肝,会降低T4转化成T3的能力。 关键是:去除肝的脂肪、改善肝功能。但也可能是胆功能问题或肝硬化,造成甲状腺问题。 你会认为:饮食不吃脂肪,脂肪就消失。但事实并非如此!要吃低碳水,不是吃低脂肪。建议生酮饮食、间歇性断食。 加速去除肝脂肪,4要素: 1.胆碱(Coline),是强大营养素,快速去除肝的脂肪。定期服用高品质胆碱,它溶解脂肪。食物中胆碱最高的是蛋黄。缺胆碱,可能会脂肪肝。 2.硒(Selenium),参与T4转化T3。硒是抗氧化剂,对桥本氏甲状腺功能减退,尤其重要。此外,严格的间歇性断食,可消炎、增强免疫系统。 3.碘(Iodine),甲状腺素原料之一。吃海带可补充碘。 4.锌(Zinc),缓解甲状腺低下的所有副作用,如掉发、疲劳、便秘。高锌食物,如生蚝、肉类、南瓜子。但建议要吃锌补充剂。 上述4要素,加吃生酮饮食、日常少餐断食,可去脂肪肝,改善甲状腺功能、加速减重。